|
(1) التحدث مع الذات (( القاتل الصامت)) (( انت اليوم حيث اوصلتك افكارك وستكون غدا حيث تأخدك افكارك)) جيمس آلان . هل تسمع أحيانا بأتيك من داخلك كما لو كان هناك شخص يتحدث اليك ؟؟ هل حدث أنك اردت الاستيقاظ مبكرا لكي تنهي تقريرا او تقوم بعمل شئ مهم وسمعت صوتين من داخلك أحدهما يحثك على النهوض والىخر يشجعك على أن تظل راقدا في سريرك مع الدفء والراحة ؟... ترى اي الصوتين كان الفائز ؟ هل تذكر مرة كان من المفروض أن تذهب فيها لمزاولة تمرينك الرياضي ولكنك سمعت صوتا يناديك من داخلك ويحثك على البقاء في المنزل ومشاهدة التلفاز والتهام قطعة مغرية من الحلويات ؟ دعني اٍسألك.. هل تتحدث مع نفسك احيانا ؟ كلنا كائنات تتكلم وتفكر وهذا لن يتوقف طالما نحن احياء ... هل تتحدث الى نفسك بصوت مرتفع ؟ تخيل انك كنت في مناقشة حادة مع رئيسك في العمل وكنت تقول في نفسك ((هذا شخص غبي وأنا اكرهه)) او تخيل لو أن شخصا ركز نظره عليك بينما انت تتحدث مع نفسك بصوت مرتفع ؟... قطعا ذلك الشخص سيظن أنك غير متزن عقليا !!! ربما تكون مررت بتجربة سلبية سبب لك احساسا سيئا ومن لآخر تسمع صوتل يذكرك بتلك التجربة ويعيد عليك نفس الأحساس السئ . أو ما رأيك في تجربة لم تحدث بعد ؟.. فبالرغم أن هذه التجربة من الممكن ان تحدث في المستقبل فقط الا انك تفكر فيها وتشعر مقدما بالضيق من نتائجها المنتظرة قائلا في نفسك (( لماذا أنتظر حتى أمر بالتجربة )) ...؟ .. أعتقد أنه من الأفضل أن اشعر بالهموم من الآن ؟... |
يتبع لاحقا :) |
دعني أسألك لو أن رئيسك في العمل طلب منك في بداية الاسبوع مقابلته في مكتبة يوم الخميس الساعة التاسعة صباحا فماذا سيخطر في بالك ؟.. طبعا ستسأل نفسك العديد من الأسئلة مثل : (( لماذا يريد مقابلتي ))؟.. (( ماهو الخطأ الذي ارتكبته))؟...(( هل سيقوم بفصلي من العمل ))؟؟ ... وتتوقع بالتالي كل السلبيات , أليس كذلك ؟.. ولكن في نفس الوقت هل من الممكن ان يدور في خاطرك بدلا من كل هذه السلبيات , تكهنات مثل : ترى كم ستكون زيادة الراتب التي سيمنحني اياه ؟؟. اشك طبعا ان يدور هذا تفكيري , بل انك من الممكن ان تعود الى بيتك بعد نهاية العمل وتقص على زوجك انباء هذا الطلب المفاجئ من رئيسك في العمل وبالتالي سيسبب ذلك لكما المضايقات . ترى ماذا سيكون شعورك في بداية الأسبوع ؟... هل انت معنوبا مرتفع ام منخفض ؟... وماذا عن اليوم التالي ؟... واليوم الذي يليه .. قطعا ستكون معنوياتك منخفضة , اليس كذلك ؟ |
واخيرا يأتي يوم الخميس وانت تنتظر احدى المصائب وتفاجأ بأن رئيسك يقابلك بأبتسامة عريضة قائلا (( كل عام وانت بخير اردت ان اكون اول المهنئين بعيد ميلادك اليوم )) !!! .. وهكذا حملت كل الهموم والاحاسيس السلبية مقدما وبدون أي سبب .. في كتابه (( كيف توقف القلق والأحاسيس السلبية)) , قال ديل كارنيجي (( ان امثر من 93% من الأحداث التي نعتقد انها ستسبب بالاحساسات السلبية لن تحدث ابدا , و 7% أو اقل لا يمكن التحكم فيها مثل الجو او الموت مثلا )). |
صمت الكلام 00 جزاك الله خير غاليتي على جهودك البناءه في نشر كل مفيد .. نقاط هامة جدا لاجل التغيير الايجابي للافضل .. تمنياتي لك بالمزيد من التألق والنجاح .. تلخيص اكثر من رائع .. ننتظر التتمة .. الشــــامخة 00 |
جزاك الله خيرا غاليتي وشكرا لك لمرورك العذب |
كطبيعة البشر نحن كثيرا ما نتحدث الى انفسنا ونتوقع السلبيات وقد اجرت احدى الجامعات في كاليفورنيا دراسة على التحدث مع الذات عام 1983 مــ وتوصلت الى أن اكثر من 80 % من الذي نقوله لأنفسنا يكون سلبيا ويعمل ضد مصلحتنا ولك ان تتخيل مدى تأثير هذا الكم الهائل من السلبيات ... والآن اريد ان اكلفك بعمل شئ بسيط وهو كلما انهمكت في التفكير فعليك ان تتوقف وتدون النقاط التي كنت تفكر فيها وستندهش من الكم الهائل من الطاقة الضائعة في القلق والسلبيات التي اثقلت بها ذهنك . |
وهناك مفاجأة أخرى حيث ان البحث لم يصل الى تلك النتائج فقط بل توصل ايضا الى ان هذا القلق يتسبب قي اكثر من 75% من الامراض بما في ذلك ضغظ الدم والقرحة والنوبات القلبية اي انك بكامل ارادتك تتحدث الى نفسك وتفكر بطريقة سلبيو وايضا تصاب بالمرض ولا تحتاج لأي مساعدة من أحد لانجاز كل ذلك . قال د.وين داير في كتابه (( الحكمة في حياتنا اليومية)) : (( ما يفكر فيه الناس ويتحدث عنه يتزايد ويصبح افعالا)) ... ترى ما الذي يتسبب في أن تتحدث مع ذاتك ؟... وكيف يمكنك أن تتحكم في ذلك ؟... وكيف تجعل هذا التحدث يعمل لمصلحتك بدل ان يعمل ضدك ؟... هذا هو موضوعنا الآن . |
Powered by vBulletin Version 3.5.1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.