أرشــــــيـــف حوار الخيمة العربية

السبيل إلي النجاح

لوحظ بأن الكثير يطلب معرفة كيفية التركيز.. لأنهم يشعرون بتشتت في الافكار ومخالطتها.. لكثرة وجودها في العقل اللا واعي ومن ثم في كل موقف نحتاج الي تركيز لنيل معلومة جديدة تتداخل أفكار أخري تعمل علي الابتعاد عن التركيز للمعلومات والانشطة التي قد نرغب في الاستفادة منها فهناك باذن الله حل رائع في كيفية التركيز ببساطة وهو:

أن يغلق الانسان علي كل شيء معين دون كافة المؤثرات الاخري.. وهي المعلومات التي يتم استيعابها من خلال احدي الحواس الخمس.. ثم يتم معالجتها علي ضوء ما سبقها في الذهن من معلومات وخبرات وتجارب وما يؤمن به الانسان بأعظم الفوائد في حياته.. هناك طرق مهمة تساعد علي التركيز كالتالي: صف ذهنك عن كل ما يكدرك من صور وأصوات وأحاسيس بكتابته في ورقة وأنت في حالة استرخاء وهدوء نفسي.. الي أن تنتهي من جميع خواطرك وأحزانك وتوتراتك اكتب علي الورقة لا لاغي.. ومزقها.

في اليوم الثاني قم بتدوين جميع أهدافك ومن ثم انظر للاهداف التي دونتها وركز علي أهم هدف بالنسبة لك والغ الاهداف الاخري مؤقتا.. للقدرة علي تحقيق أهم هدف ولو كان صعبا بالتركيز الرائع عليه لمنع أي معوقات قد تواجهك.. ثم اكتب جميع المعوقات التي قد تعترضك والتي تتوقعها وماهي الحلول لتفاديها لكي لا تتفاجأ بها وتنهار.

ف عود نفسك ان تعيش لحظتك وأن تحصر نفسك في الحاضر ولا تشغل نفسك بالتوقعات السلبية التي قد تشغلك دون فائدة.

- اذا كنت تشعر بالاجهاد.. توقف عن العمل فورا.. في حالة اذا كان من النوع الذي يؤجل.. الي أن يسنح لك أن تكمل بكل نشاط.

- اذا كنت تشعر بالخمول.. جدد التهوية واستنشق الاكسجين المجاني بقوة ليدخل الي المخ وينشطه ويزيد القدرة علي التركيز ومارس بعض أنواع الرياضة مؤقتا كالمشي حول الغرفة أو اخرج الي الهواء الطلق حسب القدرة.

بادر فورا بعلاجاتك الصحية ولا تؤجلها ابدا لمنع حدوث أي مضاعفات وآلام قد تشتت تركيزك الذهني.

- هناك تمارين جميلة للقدرة علي التركيز.. مثلا بالنشر الي معلبات المطبخ ومن ثم كتابتها بعد أن تغلق الدولاب.

تحياتي
:) :)