![]() |
وصايا الصيام الممتع
الاخوه الاعزاء
السلام عليكم و رحمه الله و بركاته السحور بركه وجبه السحور هامه جدا و ليس لها علاقه بالسمنه او اجراء الرجيم حيث يجب ان يكون السحور متوازنا و بكميه معقوله و ان نبتعد عن الوجبات الدسمه فالفول و الزبادي مع بعض الفواكه و الخضروات الطازجه تكفي كوجبه شخص اما سحور الطلبه يجب ان يحتوي علي الاحماض الامينيه كالبيض و اللبن و الزبادي و اللحوم الحمراء و البيضاء و هناك ممنوعات عند بدايه الافطار مثل تناول الماء قبل الافطار لانه يسبب عسر الهضم و قد يؤدي الي حدوث مغص او قئ و لكن ينصح يتناول شوربه دافئه او عصائر خفيفه غير مثلجه حت يتم تنبيه المعده للاكل القادم اليها و لاستفاده الجسم من السكر الموجود بالعصائرمما يعطي الجسم الحيويه و النشاط و يحذر تناول القهوه او التدخين بعد الاذان مباشرة لان ذلك يشكل خطر علي الجهاز الهضمي و تعتبر الشوربه الدافئه بمثابع منبه للمعده كما يمكن استبدالها بكوب تمر بالحليب و هناك عده اسس لاعداد مائده الافطار اولها ان تلبي جميع احتياجات الاسره سواء الصغير او الكبير او المريض فالشباب يمكنم تناول ما يرغبون و الاب و الام عليهم اختيار غذاء قليل السكريات و النشويات و الدهون اما الجد او الجده الاكثار من الخضروات و السوائل و الاقلال من الطعام و يجب ان تكون الخضروات المطبوخه مسلوقه و بزيت نباتي مع الابتعاد عن الاغذيه المسبكه و المحمره مع الاهتمام الكبير بطبق السلطه و يجب تاجيل الشاي و المكسرات الي بعد الافطار بساعه حتي يتم هضم وجبه الافطار ممنوع بذل اي مجهود عضلي كبير بعد الافطار لان ذلك يؤدي الي تحويل الدم من المعده الي العضلات و بذلك يحدث سوء الهضم و ننصح بعد الجلوس لفترات طويله لان ذلك يقلل من حركه الامعاء و شكرا لكم مع تمنياتي بصوم مقبول ان شاء الله دكتور/شريف الباجوري مدرس الباطنه و المناعه |
السلام عليكم........
حبيب هذا انت يالدكتور ~~~~~~~~~~~~~~~~~> :heartpump الله يعطيك الف عافية و لا يحرمنا و اياك الاجر ... تقبل تحياتي و تشكوراااااااااااااااتي :) ;) :) |
جزاك الله خيرا :)
|
كلاكيت تاني مره ليستفيد الاعضاء من الموضوع
و شكر خاص لاخي الفاضل ابو اشواق العاشق سابقا:D دكتور شريف اشتاذ مساعد الباطنه و المناعه sherifss2005@hotmail.com |
بارك الله بك يادكتور شريف الله يعطيك العافية تحياتي لك . ;) |
Powered by vBulletin Version 3.5.1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.