كيف تعززين ثقتك في نفسك
 

· لاتتكلمي بالسلبية عن نفسك ولاتخجلي عند سماع الإطراء ليتأكد الآخر أنك تستحقينه

· لاتعتمدي آراء الآخرين في حديث ما، كأن تقولي : " زوجي يعتقد …" عليك أن تفرضي رأيك الخاص

· إذا كنت تُلقين خطاباً، ثقي بأن جميع الموجودين في صفك ويتمنون لك النجاح

· اذا صادفت وضعاً حرجا، فكري كيف تحبين أن تظهري للآخرين وتخيلي نفسك رائعة وواثقة من نفسك

· فكري بقدوة لك، وركزي على الصفة التي تحبينها فيها، ثم قلديها. هذا سيظهر اسلوبك الخاص وسيكون ركيزة انطلاق.

· اذا كنت تمرين بفترة متقلبة في مهنة جديدة او علاقة جديدة، لاتحكمي سريعا على نفسك فأنت تحتاجين الى الوقت لتقييم قدرتك.

· اذا تعرضت للانتقاد في عملك او في شخصك لاتجعلي ذلك يؤثر فيك وتذكري ان الانتقاد يطال فقط جزءا صغيرا من عملك او من شخصك ليس اكثر

· تذكري ان تكرري لنفسك دوما : "مهما حصل لي سأتخطاه"

· قفي بثبات وافردي طولك وارفعي راسك فهذا سيظهرك معتدة بنفسك ولتتمرني على ذلك افعلي الآتي: تمددي على الارض ثم ضعي كتابين تحت راسك واثني ركبتيك وضعي يديك على معدتك لمدة 20 دقيقة يوميا.. هذا التمرين سيفعل المعجزات لمظهرك

· اذا تعرضت لحادثة بشعة، فكري انها ليست نهاية العالم، هكذا تتجاوزين خوفك وتشعرين بالارتياح

وتذكري عزيزتي انك تزدادين جمالاً كلما ازدادت ثقتك بنفسك :)

تحياتي

اختي العزيزة اليشمك ..

الثقة تنبع من الداخل , فلا الكتب تحت الرأس و لا التمارين السويدية تقوّم من انتكاس الظهر.

بل انه الشعور الداخلي .. الشعرة الفاصلة بين الضعف و الغرور .. القادرة على صنع المعجزات. ;) :)






و الحمد لله , احنا واثقين من نفسنا :p

السلام عليكم

لاشك فيما قلتي يا اخت نور العين ولكن تذكري ان الكثير من الفتيات لايملكن ذلك الشعور الداخلي الذي تحدثتي عنه وهن بحاجة لابرازه او اكتشافه عن طريق ممارسة بعض العادات اليومية او اتباع عدد من النصائح.. فليس الكل مثلك لديه القدرة على الايمان بقدراتهن ..

أتعجب لماذا ركزتي على النقطة المتعلقة بالتدريب!! فقد ذكرت نقاط اخرى هي أكثر اهمية .. ولكن فكرة التدريب هي شيئ اضافي .. وتذكري ان ممارسة الرياضة بشكل عام تزيد من ثقة الانسان بنفسه.. ربما لاتتفقين معي ولكن من الفتيات من كانت مشكلتها تكمن في مظهرها وبمجرد ان قامت بالتدريبات تحسنت ثقتها في نفسها

تحياتي واشكرك على المشاركة :)

اختي انا ركزت على نقطة التدريب لان بقية النقاط اوافق عليها بنسبة 100% و لهذا لم يكن هناك من داع للتطرق اليها. :rolleyes:

و اذا كان و لابد فان اكثر نقطة اوافق عليها هي :



فالاستقلالية بالراي و الاعتزاز به هو اكبر دليل على الثقة بالنفس.

اما التدريب , فانا اقصد بان الثقة قبل كل شيء حالة نفسية تنبع من الداخل , و لهذا فالتدريب على اكتسابها يجب ان يكون داخليا .

و بالنسبة للتمرينات التي ذكرتها فلا ارى انها لكسب الثقة بقدر ما هي ممتازة لكسب الجسد قواما معتدلا , و مشية سليمة .:walksmil:
و الدليل على ذلك ان عارضات الازياء مثلا تتمرنّ على المشية الصحيحة عن طريق وضع كتب ثقيلة على رؤوسهن و محاولة المشي بها دون اختلال توازنهن و سقوط الكتاب.

في حين انهن واثقات من انفسهن لدرجة ترفع الضغط.:madani:

الست معي في ذلك؟؟

تمنياتي لك بالتوفيق :) ;)

أشكرك على المشاركة وأحترم رأيك..
ولكن اعتقد ان الثقة التي تظهر على عارضة الأزياء لاتنبع من داخلها.. وإنما من ثقتها بأنها جميلة ورشيقة و"مطلوبة ".. فالكثير من العارضات أصابتهن حالة من الاكتئاب بعد أن تراجعت عنهن الأضواء.. ولو كانت ثقتهن من الداخل لما تعرضن للاكتئاب وكان الاجدر بها ان تثبت جدارتها في مجال آخر مادامت واثقة في نفسها :)

هذا دليل على أن المظهر الخارجي يلعب دوراً كبيرا في ثقة الانسان بنفسه

ولكن اختلاف الآراء لايُفسد للود قضية :)
تحياتي

نعم أختي اليشمك للأسف يلعب دور كبير
و لي عود إن شاء الله

وأنا بانتظار عودتك لومينا :)

تحياتي

اختي الكريمة اليشمك .

اسمحي لي ان اخالفك مرة اخرى :(

ليس للمظهر الخارجي اي علاقة بالثقة , بل هو كما ذكرت , الثقة شعور ينبع من الداخل. اما المظهر الخارجي فهو نتيجة و تعبير عن الشعور الداخلي و ليس سببا او مسببا لهذا الشعور.

و سأبرهن لك المطلوب اثباته من نظريتي هذه من خلال المعطيات الواقعية التي لدينا :

الشق الاول:

كثير ممن هن على قدر متواضع من الجمال تجدينهن احيانا يحملن ثقة شديدة تجاه انفسهن , في حين ان هناك اخريات ممن حباهن الله جمالا باهرا , و اعتدن على سماع عبارات الاطراء ممن حولهن , يشعرن في قرارة انفسهن بانهن ابشع مخلوقات الارض و يعانين من اهتزار الثقة بشكل كبير .و رغم ان هذه الحالات ليست قاعدة اساسية .الا انها ملحوظة و ظاهر للعيان.

اذن الثقة هو شعور داخلي.


الشق الثاني:


الكثير من الفتيات او النساء يبالغن في اناقتهن تماما كعارضات الازياء , والدافع لهن الى ذلك هو سد النقص الذي يشعرن به داخليا عن طريق سماع عبارات الاعجاب , بينما هناك اخريات لا يأبهن بمظهرهن و يشعرن بالرضا الكامل تجاه انفسهن لانهن استطعن اقناع انفسهن بانهن لسن بحاجة للمزيد .

و هذا يعني ان المظهر الخارجي هو احد نتائج او اثار الحالة النفسية التي يعاني منها الانسان و ليس العكس .

اذن الحالة النفسية تؤثر على الشكل الخارجي و ليس الشكل الخارجي الذي يؤثر على الحالة النفسية سواء اكانت حالة ثقة ام فرح ام حزن ام جنون ام استقلالية ام تبعية الخ.......

لست بعالمة نفسانية و لا بروفيسورة :cutelaugh و لكنني استنتجت نظرياتي الفيثاغورثية هذه :cool: من الواقع الذي نراه يوميا مع من نتعامل معهم من الناس.:walksmil:

و سواء كانت نظرياتي صحيحة ام لا فهي اولا و اخيرا مجرد ( وجهة نظر).

تقبلي تحياتي . :heartpump

السلام عليكم

أختي نور العين اشكرك على عودتك وطرح الموضوع من هذه الناحية
وتأكدي انني أحترم وجهة نظرك تماماً.. وتاكدي أن اختلاف الآراء ظاهرة صحية تماما ومن الجيد التنوع في الافكار


ولكن




سأظل على رأيي :D



تحياتي القلبية لك أختي واشكرك من كل قلبي :)

تصدقون

مستانس على هوشتكم

:D

سلام