نصائح لتجنب أضرار الكمبيوتر بصرياً
 

> نصائح لتجنب أضرار الكمبيوتر بصرياً


" هنامجموعة من الإرشادات للوقاية من الأعراض التي تنجم عن الاجهاد والتركيز طويل الأمد في شاشة الكمبيوتر".
يتعرض معظم الأشخاص الذين يستخدمون أجهزة الكمبيوتر لساعات طويلة للاصابة بمجموعة من الأعراض يطلق عليها متلازمة الكمبيوتر البصرية التي تنجم عن الاجهاد والتركيز طويل الأمد في شاشة الكمبيوتر, وللوقاية من هذه الاضطرابات ينصح باتباع الارشادات التالية:
- استخدم القطرات العينية بانتظام اذا كنت تعمل في بيئة مكيفة أو جافة وذلك من أجل ترطيب العين والمحافظة على سلامتها.
- يجب ان تكون المسافة التي تفصلك عن شاشة الكمبيوتر بحدود 61 سنتيمترا, وذلك لتجنب الاجهاد في عضلات العين.
- من المهم جداً الحرص على انتقاء شاشة الكمبيوتر التي تتوفر فيها افضل الشروط الصحية التي يكون الاشعاع الناجم عنها اقل ما يمكن.
- يجب مراعاة شروط الاضاءة الجيدة في مكان العمل, بحيث يكون مصدر الضوء جانبياً وكذلك الحال بالنسبة للضوء الطبيعي الوارد من النافذة.
- ينصح بأخذ فترة استراحة قصيرة بعد كل نصف ساعة عمل متواصلة على جهاز الكمبيوتر, وخلال ذلك يفضل النظر عبر النافذة الى مكان بعيد, ومن ثم تتم متابعة العمل.

المفلحـــــــــــــــــي

مشكوووووور

السلام عليكم و رحمة الله وبركاته, و شكرا على نصائحك الذهبية يا أخي المفلحي , الله ينور عليك دربك .
ولكن اسمح لي أن أضيف شيئا اخر وهو استخدام (screen filter) و اعتقد ان اسمه بالعربي مصفي الشاشة ,ولكن لهذا الاستخدام أرجو الانتباه لشيئين مهمين,,, أولا اختيار النوعية الجيدة و الفعالة حقيقة و ليس مجرد فلتر يوضع بينك و بين الشاشة(ربما يكون أعلى في السعر بعض الشئ ولكن يهون . والشئ الاخر التأكد من توصيل الفلتر بالنقطة الأرضية الموجودة في فيشة الكهرباء لأنه بدون التوصيل لافائدة من الفلتر ولو كان من أفضل الأنواع ,
و أرجو المعذرة من أخي المفلحي