[الغيـورة]

السلام عليكم ورحمة الله
اخواني واخواتي
--------------------------------------
هل تريدون الاقلاع عن التدخين؟
الرجاء اتباع التالي
*
*
*من المعلوم أن العديد من المدخنين يرغبون في الاقلاع عن التدخين إلا انهم يعجزون عن ذلك أمام سلطان العادة والادمان، ولذلك اذا كنت ترغب في الاقلاع فيجب أن تكون لك إرادة قويه،فتصمم منذ البداية على
التوقف نهائيا عن هذه العادة السيئة،فتتخذ قراراً حاسماً ولا تكون بدايتك في الاقلاع بداية مترددة أو متدرجه ،ولا تفكر أبدا بما سيحدث لك بعد اتخاذ هذا القرار مما يحدث للناس عندما يتركون ما تعودوا عليه، تخلص وفورا من كل معدات التدخين التي بطرفك ،وارمي ما بيدك من سجائر
في اقرب سلة نفايات أتبعها بما معك من معدات التدخين:ولاعه وطفاية
وغيرها............ولا تخضع لتاثير الأصحاب و(الشلة)وحاول الابتعاد عن مجالس رفقاء التدخين السابقين.ويفظل الامتناع عن أى شيء للمساعدة في ترك التدخين ولكن إذا رغبت في ذلك فيمكن استخدام العلكة .كما يكون عرض نفسك على عيادات التدخين...
--------------------------------
ماذا يحدث عندما تتوقف عن التدخين؟

*خلال20دقيقة، ضغط الدم ومعدل ضربات القلب تصبح طبيعية .

*بعد 8ساعات ،اختفاء المواد السامة من الدم وتزيد نسبة الأكسجين.

*بعد 24 ساعه تقل فرصة حدوث الأزمة القلبية.

*بعد 48ساعه،تبدأ الأعصاب في التكيف غلى اختفاء مادة النيكوتين.

* بعد 72 ساعه انتظام الدورة الدمويه .

* من شهر الى تسعة اشهر اختفاء اكحه والشعور بالتعب.

* بعد عام ـ يقل احتمال الوفاة بسبب امراض القلب وحدوث السرطان.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــ

حمانا الله وايــاكم ومتعنا ومتعكم بالصحه والعافيه ... بأذن الله .
والســــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ لام ختام