مرحبا
راح اجاوب بكل صراحة بحكم خبرتي في الصحة00
1-اتناول الطعام متى ما كنت بموت من الجوع او جوعانة نوعا ما00
2-اتناول الطعام المفيد والمشبع واذا ما وجد00اي شي قدامي
3- اتوقف عن تناول الطعام اول ما احس اني شبعت وخذت كفايتي من الأكل
والله يعطيكم الصحة والعافية