[*اليشمـــك*]

· لاتتكلمي بالسلبية عن نفسك ولاتخجلي عند سماع الإطراء ليتأكد الآخر أنك تستحقينه

· لاتعتمدي آراء الآخرين في حديث ما، كأن تقولي : " زوجي يعتقد …" عليك أن تفرضي رأيك الخاص

· إذا كنت تُلقين خطاباً، ثقي بأن جميع الموجودين في صفك ويتمنون لك النجاح

· اذا صادفت وضعاً حرجا، فكري كيف تحبين أن تظهري للآخرين وتخيلي نفسك رائعة وواثقة من نفسك

· فكري بقدوة لك، وركزي على الصفة التي تحبينها فيها، ثم قلديها. هذا سيظهر اسلوبك الخاص وسيكون ركيزة انطلاق.

· اذا كنت تمرين بفترة متقلبة في مهنة جديدة او علاقة جديدة، لاتحكمي سريعا على نفسك فأنت تحتاجين الى الوقت لتقييم قدرتك.

· اذا تعرضت للانتقاد في عملك او في شخصك لاتجعلي ذلك يؤثر فيك وتذكري ان الانتقاد يطال فقط جزءا صغيرا من عملك او من شخصك ليس اكثر

· تذكري ان تكرري لنفسك دوما : "مهما حصل لي سأتخطاه"

· قفي بثبات وافردي طولك وارفعي راسك فهذا سيظهرك معتدة بنفسك ولتتمرني على ذلك افعلي الآتي: تمددي على الارض ثم ضعي كتابين تحت راسك واثني ركبتيك وضعي يديك على معدتك لمدة 20 دقيقة يوميا.. هذا التمرين سيفعل المعجزات لمظهرك

· اذا تعرضت لحادثة بشعة، فكري انها ليست نهاية العالم، هكذا تتجاوزين خوفك وتشعرين بالارتياح

وتذكري عزيزتي انك تزدادين جمالاً كلما ازدادت ثقتك بنفسك

تحياتي