[الوافـــــي]

الكتابة علاج :

إن تسجيل الأشياء التي تسبب لك مشكلات أو مواقف ضاغطة يمكن أن يكون علاجاً مؤقتاً في حد ذاته ، إنه على الأقل يستخرج المشكلات من رأسك ويضعه على الورق ، توفر هذه الطريقة مخرجاً جيداً لأولئك الذين لا يستطيعون النوم نتيجة لما يتعرضون لـه من مطاردة التفكير في مشكلاتهم الضاغطة أثناء نومهم ويفضل أن تحتفظ بمفكرة للضغوط تسجل فيها ما تتوقع أن يضايقك أو يزعجك لمدة أسبوع أو أسبوعين .

لتكن أحسن تنظيماً :

حتى أولئك الذين يبدون سعداء بيننا وهم يعيشون في فوضى تنظيمية أو عدم تنظيم عليهم أن يخططوا للمستقبل إلى حد ما ، فهم على الأقل يعرفون أين سوف ينامون ومن أين يحصلون على وجبتهم الغذائية القادمة وكم من الدخل سوف يكون في جيوبهم الأسبوع القادم . وهناك أفراد آخرون ينظمون كل شئ في حياتهم إلى أدنى تفصيل ممكن ليس فقط يوماً بيوم ولكن ساعة بساعة بل دقيقة بدقيقة أيضاً ، كلتا المجموعتين من الأفراد معرضتان لمعاناة للضغوط وتتطلب فكرة التنظيم ببساطة أن تكون واعياً لما هو مطلوب منك ، لكي يمكنك تحقيق أهدافك ، والاستمتاع بحياتك ، يعني هذا أن تحدد أولوياتك وأن تكون واقعياً فيما يمكن تحقيقه .

-×O{ يتبـــع }O×-