[الوافـــــي]

تابع للنصائح الخاصة
للتخلص من الحالة العصبية

8 - لا تتناول فيتامين سي بعد الساعة 7 مساءً.
9 - ابتعد عن أدوية النحافة والرشاقة وفقدان الشهية.
10 - راقب غذائك ليكن بسيطاً وغير معقد، وتناول طعامك ببطء.
11 - خذ قسطاً من الراحة بعد ساعة من تناول الغذاء.
12 - إحذر التهاب القولون التشنجي.
أفضل الأطعمة للقولون: سلطة، جزر، زبدة، بيض، لحم الطير، سمك مدخن، روب، فاصوليا. لو كان في القولون أذى فامتنع عن: القرنبيط، اللفت، الطماطم، السبانخ، الكحول، الشاي، خضروات.
إحذر تعب القلب فالقلب يتأثر ويساعد على توتر الأعصاب.
13 - اهتم بجلدك وشعرك فالحالة العصبية تؤدي إلى زيادة غير متزنة في إفراز غدد الجلد الدهنية وحب الشباب والبثور.
14 - عليك باستعمال فيتامين أ A . عصير جزر، كرز، مشمش، خوخ، تفاح، زيت كبد الحوت.

.. يتبع ..