[الوافـــــي]

تابع للنصائح الخاصة
للتخلص من الحالة العصبية

31 - في حالة النرفزة والأعصاب تناول الكافيار واشرب عصير التفاح والتوت والخوخ ثم تجول لمدة نصف ساعة ثم تناول مشروباً ساخناً.
32 - لا تحرم نفسك من الشاي والقهوة كلية ولكن قبل الساعة 7 مساءً.
33 - اهرب من الضجيج.
34 - أهرب في العطلة الأسبوعية إلى أماكن الطبيعة الهادئة الصامتة في الريف، أو شاطئ البحر، أو الصحراء، أو قمم الجبال، والمهم خارج المدينة.
35 - ليكن عشاؤك على أضواء الشموع لمنح الراحة والسعادة والهدوء للأعصاب.
36 - لا تستمع إلى آخر الأخبار وخاصة بعد منتصف الليل فإنها تحدث ضغطاً عصبياً على الأعصاب.
37 - عندما تقرأ الجريدة لا تفتش عن العناوين التي تحمل الأنباء غير السارة والمفاجئة، بل اقرأ الأفكار التي توافق ميولك.
38 - هدئ نفسك وأعصابك بالماء الدافئ واستعمل المغطس أفضل من الدوش.
39 - اجلس على كرسي وتخيل نفسك في مكان معزول.

.. يتبع ..