الاضطرابات النفسية كثيرة ومتنوعة ولا يخلو واحد منا من وجه أو آخر من أوجه الاضطراب فكل منا لديه مخاوفه وقلقه من الماضي والحاضر ولديه توترات بشأن الأيام القادمة ..
ومن هنا فالإنسان في حالة شد وجذب ما بين شعوره بالإمتلاء وشعوره بالخواء والإحباط ..
والاختبار الحالي محاولة لتحديد بعض الجوانب التي قد تمثل مصادر للقلق والتوتر لدى البعض منا ..
الجزء الأول
يجيب الفرد في الجزء الأول بنعم أو لا حسب درجة انطباق العبارة عليه ويفضل الحسم في نعم او لا بمعنى انه لا توجد اجابة وسطية ..
1 ـ أشعر بالخوف والتوتر بدون سبب .
2 ـ حياتي مجموعة من الأحداث السيئة .
3 ـ أشعر بالخوف من المستقبل .
4 ـ حققت الكثير من اهدافي .
5 ـ أرى المستقبل واضحا لا غموض فيه .
6 ـ أشعر بالخوف الشديد من الموت .
7 ـ لا يوجد اي هدف أسعى لتحقيقه .
8 ـ حياتي مجموعة من الأوقات السعيدة .
9 ـ أكثر ما اخاف منه المرض .
10 ـ الفراغ عدوي الأول في الحياة .
الجزء الثاني
يجيب الفرد في هذا الجزء بطريقة اكمال العبارة الناقصة بما يشعر به .
1 ـ الموت .................................................. .....
2 ـ السعادة .................................................. ....
3 ـ حياتي لم تكن ...............................................
4 ـ لم أتصور أن ...............................................
5 ـ اشعر بـ .................................................. ....
6 ـ يومي يمر .................................................. .
7 ـ الحب في حياتي هو .......................................
8 ـ أبي دائما ما ................................................
9 ـ ينتابني شعور بالندم على ..................................
10 ـ أنتظر ان................................................ ....
الجزء الثالث
اختر الإجابة التي تتناسب مع ما تشعر به
1 ـ أنا في حياتي .....
* لست سعيدا
* مرح وبسيط
* أشعر بالتعاسة بصورة كبيرة
2 ـ أشعر بالفراغ ..........
* طوال الوقت
* في بعض الأحيان
* لا اشعر به إطلاقا
3 ـ أشعر بالخوف من الموت ........
* في الليل عندما اذهب للنوم
* في فترة النهار
* لا افكر في ذلك
4 ـ الاكتئاب ......
* صديقي الدائم
* لم اشعر به
* اشعر به أحيانا
5 ـ اصلي .........
* جميع الأوقات بانتظام
* بعض الأوقات
* لا اصلي
الجزء الرابع
يجيب الفرد على الأسئلة التالية بما يشعر به ( إجابات مفتوحة )
1 ـ هل تستطيع أن تذكر أكثر أفعالك إثارة لشعورك بالندم ؟
2 ـ ما هو الموقف الذي تسبب في بكائك ولا تستطيع نسيانه حتى الآن ؟
3 ـ ما الذي تشعر به حينما اقول لك أنك سوف تموت ؟
4 ـ من هو الإنسان الذي لا تستطيع الحياة بدونه ؟ ولماذا ؟
5 ـ هل تعتقد أنك راض عن حياتك بدرجة كافية وإذا كانت الإجابة بلا فما هي الأسباب ؟
6 ـ هل كنت ترغب أن تكون شخص آخر ؟ اذا كانت الإجابة بنعم فمن هو هذا الشخص ولماذا ؟
7 ـ هل انت راضي عن جنسك ( نوعك كذكر او انثى ) ؟ ولماذا ؟
الجزء الخامس
1 ـ اذا كنت ممن يميلون الى اخراج ما بداخلهم من خلال الكتابة كالشعر والقصة والخواطر والرسم فيمكن أن ترفق أكثر ما كتبت وأشدها التصاقا بك
2 ـ ما هو لونك المفضل ولماذا ؟
الجزء السادس
أكتب عن تجربة تتمنى أن تحياها مهما كانت ؟