[الكثيري]

بسم الله الرحمن الرحيم
قالوا : الاقلال من المضار , خير من الإكثار من النافع . وقالوا: أيضا أستد يموا الصحة بترك التكاسل عن التعب , وبترك الامتلاء من الطعام والشراب . وقال بعض الحكماء : من أراد الصحة : فليجود الغذاء وليأكل على نقاه وليشرب على ظماء , ولقلل من شرب الماء ؛ ويتمدد بعد الغذاء , ويتمش بعد العشاء , ولاينم حتى يعرض نفسه على الخلاء ,وليحذر دخول الحمام عقيب الامتلاء , ومرة في الصيف خير من عشر في الشتاء , وأكل القديد اليابس بالليل معين على الفـناء ,,قال : حدهم إذا تغدى أحدكم :فـليـنم على اثر غـدائـه ساعة . وإذا تعشى فليمشي الربعين خطوة .