بسم الله ... وبه نستعين
أما بعد :-
معامل كتلة الجسم
معامل كتلة الجسم عبارة عن رقم اتفق عليه المختصون في علوم التغذية والصحة والعلوم الطبية الاخرى بغية التعرف على الحالة الصحية للفرد البالغ وفيما اذا كان مقدار ما يتناوله من مواد غذائية يتفق مع ما يصرفه بغية الإبقاء على الجسم صحيحا معافى دون التعرض الى الإصابة بأمراض نتيجة لذلك. كما أن ذلك يعطي مقياسا للمقارنة ومن ثم الإبقاء على الحد لمقبول الذي يتيح للشخص القيام بالفعاليات اليومية المختلفة دون الشعور بالإرهاق بسبب الشحوم الفائضة عن الحاجة أو بسبب نقصها الذي يسبب هو الآخر أمراضا مرتبطة بالنحافة غير المقبولة. لحساب معامل كتلة جسمك عليك إجراء التالي: اقسم مقدار وزنك محسوبا بالكيلوغرامات على مربع طولك محسوبا بالأمتار . قارن الرقم الذي حصلت عليه مع معامل كتلة الجسم كما في الجدول .
اتبع المثال التالي للتوصل الى معامل كتلة جسمك: إذا كان وزنك 100 كغم وطولك يساوي 1,65
( مترا وخمسة وستين سنتيمترا) م فان معامل كتلة جسمك هو :
( 1 ×1.65 ) / 100
عند حصولك على درجة أقل من 16 لديك سوء في التغذية تحتاج الى مراقبة سريرية
عند حصولك على درجة بين 16 الى 19 لديك ضعف في جسمك ناتج من قلة الاكل اجتهد في الاكل
عند حصولك على درجة بين 20 الى 25 ان هذا هو الوزن السليم ... حافظ على ذلك
عند حصولك على درجة بين 26 الى 30 في بداية مراحل السمنة راقب نفسك جيداً
عند حصولك على درجة اعلى من 30 لديك زيادة في الوزن وتحتاج الى تمارين رياضية وبرنامج تخسيس
عند حصولك على درجة اعلى من 40 انت بدين جداً جداً .... هذا خطر على حياتك ، راجع الاستشاري
بمقارنة هذا الناتج مع الجدول يظهر إن الشخص بهذه المواصفات بدين من الدرجة الثانية واحتمال تعرضه الى مشكلة صحية مرتفع .
تناول الأدوية للتخفيف من الوزن
بصورة عامة، فان تناول أية أنواع من الأدوية لا ينصح بها إلا لمن كان معامل كتلة جسمه 30 أو اكثر من ذلك أو أن معامل كتلة جسمه أكثر من 27 ولكنه يعاني من السكر أو ارتفاع ضغط الدم . ومن أهم خصائص مثل هذه الأدوية تقليل الشعور بالجوع ليس إلا مما يسهل في اتباع الحمية الغذائية . يجب أن تمتاز الأدوية التي يتم استخدامها لتخفيف الوزن بعدم وجود أعراض جانبية لأي من فعاليات الجسم. لذا فإنها تخضع لتجارب عديدة قبل إجازتها من السلطات الطبية المعنية .
إنتهى ....
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
لحفظ الحقوق :- نقلاً عن أحد المواقع الطبية
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ودمتــــم ،،،
[ 25-06-2001: المشاركة عدلت بواسطة: ALAMEER99 ]
__________________
عين الرضى عن كل عيب كليــلة
لكن عين السخط تبدي المساويا
|