[الوردة الندية]

اتستمتعي ببشرة جميلة


1- تجنبي تعريض نفسك لاشعة الشمس بين العاشرة قبل الظهر والثالثة بعد الظهر اي عندما تكون الشمس عمودية في السماء لهذا يجب ان تتم حمامات الشمس على مراحل قصيرة في البدايةز
2-استخدمي الطلاء الواقي من اشعة الشمس 0
3- استخدمي النظارات الشمسية الداكنة 0
4-اكتفي بعشر دقائق تعرضين جسمك لاشعة الشمس 0
5-احذري الافراط في حمامات الشمس فانها تسبب جفاف الجلد
6-اشطفي شعرك كلما خرجت من بركة السباحة او من البحر واستخدمي كريم مرطب0
7- من اجل حماية تامة من اشعة الشمس تناولي على الاقل ليترين من الماء اي ثمانية اكواب من الماء

يتبع ان شاء الله