عرض مشاركة مفردة
  #13  
قديم 23-08-2007, 04:11 PM
عاشق القمر عاشق القمر غير متصل
عضو مميّز
 
تاريخ التّسجيل: Sep 2005
المشاركات: 1,761
إفتراضي

تمرينات لزيادة مرونة المفاصل ومطاطية العضلات:
تمرينات تقوية ومطاطية العضلات مثل تدريبات الأثقال يجب أن تكون جزء من برنامج النشاط البدني، فبالإضافة إلى أنها تحرق السعرات الحرارية فإنها تقوي العضلات والعظام وتقي من الإصابات المختلفة. وفيما يلي بعض النماذج من تمرينات المطاطية Stretching :




يتبع ,,,
__________________
وظلم ذوي القربى أشد مضاضة *** على النفس من وقع الحسام المهنّد


سأغيب وقد يطول غيابى
فان طال
فتذكّرونى بالخير
وسامحونى على التقصير والذلل
وان عدت فترقبونى فى حلّة جديدة

اخوكم/
عاشق القمر
الرد مع إقتباس