[الوافـــــي]

مثيرات ضغوط الحياة طبقاً لدراسة كل من ( هولمز ) و( راهي )
مرتبة حسب متوسط القيم التي حصل عليها كل بند

مسلسل....... حــــدث الحــــياة
1- موت أحد الزوجين . متوسط القيمة >>100
2- الطلاق . متوسط القيمة >> 73
3- حجز الفرد في سجن أو خلافه . متوسط القيمة >>63
4- موت أحد أفراد العائلة المقربين . متوسط القيمة >>63
5- مرض أو إصابة شخصية خطيرة . متوسط القيمة >>53
6- الزواج . متوسط القيمة >>50
7- الفصل من العمل . متوسط القيمة >>47
8- المشكلات العائلية . متوسط القيمة >>45
9- انتهاء الخدمة نتيجة الاستقالة أو المعاش . متوسط القيمة >>45
10- التغيير الكبير في صحة أو سلوك أحد أفراد العائلة . متوسط القيمة >>44
11- الحمل للسيدات . متوسط القيمة >>40
12- قدوم وافد جديد للأسرة ( مولود ) . متوسط القيمة >>39
13- توفيق ضخم في وضع النشاط (اندماج/إعادة تنظيم/إفلاس) . متوسط القيمة >>39
14- تغير كبير في المركز المالي ( إيجابي/سلبي ) . متوسط القيمة >>38
15 - موت أحد الأصدقاء المقربين . متوسط القيمة >>37
16- التحول إلى طبيعة عمل جديدة . متوسط القيمة >>36
17- تغييرات جذرية في مسئوليات العمل (ترقية/نقل/تخفيض درجة) . متوسط القيمة >>29
18- ترك أحد الأبناء المنزل ( زواج / دخول جامعة ) . متوسط القيمة >>29
19- المشكلات العائلية مع الأقارب . متوسط القيمة >>29
20- تحقيق إنجازات شخصية متميزة . متوسط القيمة >>28
21- الانتهاء أو بداية مرحلة تعليمية جديدة . متوسط القيمة >>26
22- تغييرات كبيرة في ظروف الإقامة ( منزل جديد / انهيارات قريبة ) . متوسط القيمة >>25
23- مراجعة عادات الفرد الشخصية( الملابس / السلوك / الصداقة ). متوسط القيمة >>24
24- مشكلات مع رئيس العمل . متوسط القيمة >>23
25- تغيرات كبيرة في ساعات أو ظروف العمل . متوسط القيمة >>20
26- تغيير محل الإقامة . متوسط القيمة >>20
27- التحويل إلى مدرسة جديدة . متوسط القيمة >>20
28- التغيير في نمط السلوك أو رد الفعل . متوسط القيمة >>19
29- تغييرات كبيرة في الأنشطة الاجتماعية . متوسط القيمة >>18
30- التغييرات الشديدة في الحالة المالية . متوسط القيمة >>17
31- تغييرات كبيرة في عادات النوم ( ساعات أقل أو أكثر/المواعيد ) . متوسط القيمة >>16
32- تغييرات كبيرة في عدد أفراد الأسرة ( أقل أو أكثر من المعتاد ) . متوسط القيمة >>15
33- تغييرات كبيرة في عادات الأكل ( أقل أو أكثر/المواعيد ) . متوسط القيمة >>15
34- الإجازات . متوسط القيمة >>13
35- الأعياد الدينية . متوسط القيمة >>12
36- مخالفات قانونية صغيرة ( كسر إشارة مرور / مضايقة المارة ) . متوسط القيمة >>11

ــــــــــــــــــــــــــــ

الجدول الأصلي به ( 43 ) بنداً حُذِفَ منه سبعةُ بنودٍ لأنها لا تتمشى مع طبيعة مجتمعاتنا العربية .

-×O{ يتبـــع }O×-