اخطــأ في جسمك.............. شيتوس
--------------------------------------------------------------------------------
توجد عشره اخطأفي جسمك :
1-لا تتنفسين بالطريقه الصحيحه خذي نفس عميق كل يوم
2-لا تنامين بشكل كافي
3- تتجنبين تناول الشوكلاته على انها تعطيك مزاج رائع
4-تهملين الرياضه
5- تبقين في المنزل طوال اليوم
6- تتناولين كميه قليله من السعرات الحراريه يوميا
7- تهملين وجبه الفطور
8-تتناولين وجبه واحده كبيره ويجب تقسيمها الى خمس وجبات صغيره
9-تتناولين الاطعمه الخاليه من الدسم
10- تسهرين حتى وقت متأخر من الليل
|