[الزاهدة]

ممكن ان تكون الاخت يارا قد لفتت الانتباه الى هذه الملاحظات ولكن لا مانع من التكرار في هذا الموضع
1
تناول السمك مرة في الاسبوع يقلل من خطورة الاصابة بالنوات القلبية المفاجئة بنسبة 52%خاصة الاسماك الدهنية مثل الرنكة والسالمون والتونة
2
ربما تساعد الاسماك الدهنية في تخفيف اعراض الربو بالتقليل من الالتهابات وفتح المجاري الهوائية
3
اكل السمك بعظمه مثل سمك السالمون المعلب اكثر فائدة لانه غني بالكالسيوم والفسفور الذان يساعدان على الحماية من مرض هشاشة العظام
4
السمك دهونه قليلة نسبيا
5
السمك الدهني يساعد على حرق الدهون اكثر من الاطعمة الدهنية الاخرى