كيف يعالج الوحام ؟
كيف يعالج الوحام ؟
يعالج الوحام بالأمور التالية :
- على الحامل أن تشغل نفسها عن التفكير الدائم بالحمل بتسليّة ما ، كمشاهدة أفلام الفيديو أو السينما ، والقراءة وزيارة الأصحاب .
- عدم التفكير بالقيء أو الغثيان قبل حدوثه .
- ملازمة الفراش بعد الاستيقاظ ، ولا سيما بعد تناول طعام الفطور ، مدة ربع ساعة حتى لا تتشنّج عضلات المعدة ويبدأ القيء .
- تجنب الزبدة والمواد الدهنية في وجبة الصباح ، والاكتفاء بشيء من الطعام الخفيف مثل العسل واللبن والرز بحليب والبيض .
- إبقاء المعدة مملوءة في معظم أوقات النهار ، وذلك بتناول وجبات قليلة وخفيفة ، أو بتناول شيء بسيط من البسكويت مع بعض جرعات قليلة من الحليب أو الكاكاو أو الشاي بين الوجبة والأخرى .
- ممارسة الرياضة البدنية والحركات الرياضية الخفيفة ، والقيام بالنزهات لإراحة الأعصاب .
وإذا لم يتوقف الغثيان ، من الممكن معالجة الوحام بالعقاقير ، وأهمها المسكنّات العامة والمهدئات ، مثل : (Navidoxine ) ,(Dramamine ) , ) Largactil ) , ( Stelazine ) والفيتامينات )) B )) وخاصة (( B6)). ويجب عدم استعمال الأدوية من غير مراجعة الطبيب .
* كيف تتخلص الحامل من الإمساك :
- بالمواظبة على ممارسة الرياضة البدنية والسير والحركة اليومية .
- وشرب كوب أو كوبين من الماء البارد والفاتر عند الاستيقاظ في الصباح .
- وتناول بعض الفاكهة قبل النوم .
- والمواظبة على أكل أنواع الخضار والفاكهة الطازجة نيئة ومطبوخة بكثرة خلال النهار .
- والمواظبة على اتباع عادة دخول المرحاض يومياً في وقت معيّن .
وإلا فيجب تناول حبة أو حبتين قبل النوم من دواء ( Correctol ) أو ( Dulcolax ) .
*كيف تتفادى الحامل ظهور الدوالي وانتفاخها ؟
- يجب رفع الساقين على وسادة كلّما سنحت الفرصة ، لتكون الساقان أعلى من الحوض .
- يجب استعمال الجوارب الطبية الخاصة بالدوالي ، ولكن يجب لبسها في الصباح قبل النهوض من الفراش .
- يجب تفادي الوقوف أو السير لمدة طويلة .
- يجب تفادي استعمال الأربطة المطاطية الضاغطة على أعلى الساقين .
*ما هي علامات الخطر التي تستوجب الاتصال بالطبيب ؟
- ظهور بعض الدم المهبلي .
- ظهور سائل أبيض مائل إلى الأصفر بغزارة في المهبل .
- تقلّصات في أسفل البطن أو الظهر تختفي ثم تظهر دورياً .
- تورّم الوجه أو الأصابع .
- ألم الرأس الشديد .
- دوخة عند الحراك وتغشّي العينين .
- تقيؤ مستمر .
- قشعريرة وارتفاع في حرارة الجسم .
ملحوظة:
المصدر : موسوعة الثقافة الجنسية للدكتور غسان زهيري
|