This is part of the process I call "Life Organizing." It's infinitely richer than plotting your days in 15-minute increments in your day planner, but it does require trusting your own experiences. It involves a quick in-the-moment check-in that lowers your stress while allowing you to move beyond your conscious mind and respond with creativity and intuition to challenges and opportunities. Here are some of the check-in steps from the example above:
هذا جزء من العملية التي أسميها تنظيم الحياة... إنه أفضل بكثير من أن تمضي ربع ساعة يومياً كي تخطط لنهارك... لكن الأمر يتطلب منك أن تكون على ثقة بتجاربك وخبراتك. إنه يتضمن تفقد سريع كل لحظة مما يساعد في تخفيض الضغط ويسمح لك أن تتحرك بكامل وعيك وتستجيب وتتفاعل بإبداع وصدق حدس للتحديات والفرص .
وهنا بعض ا لخطوات التفقدية التي تحدثنا عنها:
1- Connect: Move your body – breathe deeper, stretch your arms overhead, step outside and feel the breeze on your skin- anything that connects you with your life energy.
1-اتصال: حرك جسدك وتنفس بعمق ارفع يديك إلى أعلى رأسك وأخطو خطوة للخارج استشعر النسيم الذي يلامس جلدك أو أي شيء يربطك ويصلك بطاقة الحياة.2. Feel: Tune into your heart, which can give you information your head can’t. Simply put your attention on your heart, perhaps by placing your hand there. Recall a time in which you felt loved and appreciated or loving and appreciative toward someone else. Linger there for a few seconds.
2- الشعور: نغمة داخل قلبك والتي تخبرك بأن قلبك لا يستطيع . ببساطة اجعل تركيزك على قلبك ضع راحة يدك على صدرك ..استرجع ذكرياتك في وقت كنت تشعر فيه بأن شخص ما يحبك ويقدرك أو أنك كنت تحب شخصاً وتقدره...ابقى لثواني على هذه الوضعية.
3. Inquire: Ask a mindful question. This opens up possibilities you literally couldn’t see before. In the first example, the mindful question was: What choice feels the easiest in this moment? Another of my favorite questions: What do I need to know right now?
3- السؤال والتحقق: إسأل سؤال واعي . هذا يفتح لك احتمالات لفظية لم تكن تراه من قبل . مثال: السؤال الواعي كان : ما هي الخيارات التي تشعر أنها أسهل لك في هذه اللحظة؟...أو سؤال آخر مفضل لدي :ما الذي يجب على معرفته في هذه اللحظة.؟؟
4. Allow: To allow is simply trusting that by connecting, feeling, and inquiring, you will hear or see or feel or sense what your next step is—and only your next step.. Allowing is not about belief: it’s about noticing your experience and opening to your next step, allowing love, inspiration, and knowing to come into your body and heart, to inform and direct you
4- التسليم وإجازة مامضى : أن تسلِم بشيء معناه ببساطه أن تثق بالخطوات التي مضت الإتصال والشعور والتحقق ... سوف تسمع أو ترى أ و تشعر أو تحس بماهية الخطوة التالية وحين أقول الخطوة التالية فأعني الخطوة التالية فقط..التسليم بالشيء لا علاقة له بالإعتقاد والإيمان... إنما بملاحظة تجاربك وفتح الباب للخطوة التالية , التسليم بالحب والإلهام والمعرفة لتأتي إلى داخل جسدك وقلبك لتخبرك وتوجهك ..
انتهى المقال بحمد الله وأتمنى أن تجدوا فيه لو فكرة واحدة مفيدة
بالنسبة للترجمة أتمنى أن أكون وفقت وأتقبل نقدكم
للجميع عطر التحية .