للمدخنين فقط ،،،
إختبار للمدخنين فقط : هل تعرّض نفسك لخطر كبير ؟؟ أقلّ خطورة ؟؟
اقرأ الاسئلة التالية وأجب على كل منها بنعم أو لا : وقم بتجميع النقاط عن كل اجابة تنطبق عليك
2 نقطة (1) هل تدخن الغليون ؟
كم سيجار تستهلك كل يوم ؟ (2)
- من 1- 4 سيجار يوميا 2 نقطة .
- من 5-9 سيجار يوميا 4 نقاط .
- أكثر من 10 سيجار يوميا 7 نقاط .
(3) كم سيجارة تستهلك كل يوم ؟
- من 1-9 سجائر يوميا 10 نقاط .
- من 10- 19 سيجارة يوميا 15 نقطة .
- من 20- 39 سيجارة يوميا 18 نقطة .
- اكثر من 39 سيجارة يوميا 24 نقطة .
(4) منذ متى وأنت تدخن ؟
- أقل من 15 سنة 2 نقطة .
- من 15- 25 سنة 7 نقاط .
- من 25- 35 سنة 9 نقاط .
- أكثر من 35 سنة 10 نقاط .
(5) هل تدخن غالبا صنفا من التبغ عالي النيكوتين ؟
4 نقاط
(6) هل تدخن سيجارتك أو سيجارك حتى آخر سحبة منه ؟
7 نقاط .
(7) هل تسحب دخان التبغ إلى رئتيك عندما تدخن ؟
10 نقاط .
والآن ،بعد تجميع النقاط : ان كان مجموع النقاط أقل من 10 فاحذر من متابعة التدخين بشكل
نظامي أو غير نظامي ،وتذكر ثبوت التدخين بأمراض كثيرة ياتي في مقدمتها مرض
سرطان جهاز التنفس ،هذا بالاضافة الى الشيخوخة المبكرة والتي تظهر آثارها خاصة عند النساء
اذا كان المجموع من ( 10- 25) نقطة فانك تعرّض نفسك للخطر ،تذكر إذا كنت شابا نسبيا
ولم تترك التدخين فان مجموع نقاطك سيرتفع سريعا بمرور الوقت .فاذا حصلت على
25 نقطة فانك ضمن مجموعة بالغة الخطورة ،لكن التوقف عند التدخين سيقلل من حدوث الامراض المرافقة له وتبدا صحتك بالتحسن .
وتذكر ايضا ان الاثر السلبي للتدخين يكون للاشخاص القريبين منك حتى ولو لم يكونوا مدخنين
ولقد جرى اقرار هذا الأمر كعامل يسبب مخاطر الاصابة بسرطان الرئة عند غير المدخنين
في حال مجالسة المدخنين في غرفة واحدة .
ولا يوجد سيجارة آمنة ،فكلها ضارة ضارة ضااااارة
|