[بشر]

هنيئا لك يااخي المتزوج ورزقك الله بالرفاه والبنين
انصحك يا اخي بتقليل المواد الحيوانية قدر الامكان حتى تخفف من نسبة الدهون بالجسم لتقويةجريان الدم في جسمك والاستعاضة عن اللحوم بالحنطة الكاملة مثل الرز الكامل والشعير والشوفان والدخن فهي تقوي دمك وتعوض عن ما في اللحم بالاضافة الى نسبة بقوليات يومية بكميات بسيطة وهي بديل عن البروتين الحيواني بالاضافة الى القليل من المكسرات مثل اللوز النئء والجوز وافضل طريقة لاخذهم وهم منقوعين مع قليل من حبات التمر والزبيب واعتبرهذا الصنف بدلا وجبة الفطور فهي مغذية جدا بلاضافة الىاكل الحنطة المبرعمة وكذلك البقوليات المبرعمة فلو لاخظت البراعم التي تخرج منها تشبه الحيوانات المنوية وايضا هناك عشبة الجنسينغ الصينية وتباع في المملكة على هيئة شاي او سائل يؤخذ منها يوميا كمية بسيطة فها مفعول راثع وهي متوافرة لدى محلات الاغذية الصحية هناك ايضا المزيد لكن لو طبقت هذه النصائح على الاقل تصبح في حالة ممتازة ولا تنسى الدعاء لي عند حصول الفائدة