[صمت الكلام]

بعض انواع الضغظ يكون نافعا اومرغوبا فيه اما الانواع الاخرى خاصة اذا طالت مدتها يمكن ان ترهق او تؤدي نظامك الى حد قصور او المرض وحيث ان كل ظرف او حدث في حياتك اليومية يسبب نوعا او درجة مامن الضغظ فمن الغير واقعي ومن المستحيل بالنسبة لك ان تستطيع من الضغظ كليا في حياتك
انك تحتاج فعلا مستويات معتدلة من الضغظ لكي تساعدك على ان تظل يقضا وتؤدي العمل جيدا ان الاشخاص الوحيدين المتحررين من الضغظ هم الذين يسكنون المقابر .
حدد د.هانس سيلي , رائد ابحاث الضغوط تمييزا مهما بين الضغظ الضار
والضغظ المفيد , حيث يمكن ان يجعل الضغظ الضار الشخص يشعر بانه عاجز ومحبط ومخيب الرجاء كما انه يمكن ان يسبب ايضا اذى بدنيا بالاضافة الى الاذى النفسي وهناك انواع اخرى من الضغوظ مفيدة وتمنح شعورا بالانجاز والرضا والنجاح والقيمة والاتزان والصحة ومثل هذا الضغظ المفيد هو الذي يساعدنا على ان نعيش اطول واسعد......