[الحنين]

إن التهاب القولون مرض مزمن يلتهب فيه الغشاء المخاطي المبطن للأمعاء الغليظة وينتج عنه قرح وإسهال دموي وغازات وانتفاخات وفي بعض الأحيان إمساك ومع هذا الإمساك تضطر عضلات القولون أن تضاعف الجهد كي تدفع الفضلات إلي الخارج‏.‏
إن أسباب التهاب القولون ليست معروفة ولكن هناك عوامل مساهمة تشمل‏:‏
‏1‏ـ عادات الأكل السيئة‏.‏
‏2‏ـ التوتر النفسي‏.‏
‏3‏ـ الحساسية لمواد الطعام‏.‏
‏4‏ـ كذلك قد ينشأ التهاب القولون من عوامل معدية مثل البكتريا‏(‏ وإن كان هذا النوع غالبا ما يكون مصاحبا لاستعمال المضادات الحيوية‏).‏
النصائح الغذائية‏:‏
‏1‏ـ أهم شيء هو أن تحتفظ بسجل يومي لكل ما تأكله ثم الأعراض التي تشعر بها‏.‏ فهذه الطريقة تمكنك من أن تري أي الأطعمة قد زادت حالتك سوءا أو وصلت بك إلي درجة من التحسن‏.‏
‏2‏ـ تناول غذاء يحتوي علي القليل من الكربوهيدرات والكثير من البروتين النباتي‏(‏ السمك المشوي والدجاج والديك مصادر جيدة للبروتين‏).‏
‏3‏ـ تناول كثيرا من الخضروات وإذا لم يكن في استطاعتك تحمل الخضروات النيئة يمكنك أن تأكلها مطهوة بالبخار‏.‏
‏4‏ـ تناول غذاء غنيا بالألياف مثل الأرز البني‏,‏ نخالة الشوفان والشعير وبعض الحبوب ولكن تأكد أن الحبوب جيدة الطهو‏.‏
‏5‏ـ ضم الثوم إلي غذائك لأنه يعمل كمضاد حيوي ويساعد علي التئام الجروح‏.‏
‏6‏ـ تناول الأطعمة المشوية أو المخبوزة في الفرن وليست المقلية في الزيت‏.‏
‏7‏ـ اشرب الكثير من السوائل بجانب الماء مثل عصير الجزر والكرنب‏.‏
‏8‏ـ تناول الجبن المصنوع من الفول الصويا بدلا من الأجبان الأخري وكذلك اللبن‏.‏
‏9‏ـ تناول الزبادي عالي الدسم بدلا من اللبن إذا كنت تعاني حساسية‏(‏ اللاكتوز‏).‏
ما يجب تجنبه‏:‏
‏1‏ـ استبعد الدهون وابتعد عن اللبن فالدهون والزيوت تجعل حالة الإسهال المصاحبة لالتهاب القولون أكثر سوءا‏.‏
‏2‏ـ تجنب المشروبات الغازية والأطعمة الحارة وأي شيء يحتوي علي الكافيين فهذه المواد تهيج القولون‏.‏
‏3‏ـ تجنب اللحوم الحمراء والأطعمة المصنعة‏.‏
‏4‏ـ لا تأكل الفاكهة علي معدة خاوية‏,‏ تناولها في نهاية الوجبة وكذلك العصائر بعد تخفيفها بالماء‏.‏
وأخيرا إليك بعض الملاحظات المهمة في حالة الإصابة بإحدي نوبات المرض‏.‏
‏1‏ـ لا ترتد ملابس ضيقة حول الخصر‏.‏
‏2‏ـ في حالة الألم الحاد حاول أن تشرب كوبا كبيرا من الماء فهذا يعمل علي شطف القولون وقد يهديء الألم‏.‏
‏3‏ـ عند إحدي نوبات المرض تناول الأطعمة اللينة حتي يزول الألم‏(‏ خضروات مطهوة علي البخار وتضرب في الخلاط مضافا إليها ملعقة كبيرة من الأرز‏).‏
‏4‏ـ جرب تناول أطعمة الأطفال الصغار لمدة أسبوعين فهي أطعمة سهلة الهضم‏.‏
‏5‏ـ إذا كنت تتناول مكملات الألياف مثل حبوب البران فحاول أن تأخذها بعيدا عن الأدوية الأخري‏.‏
‏6‏ـ لقد لوحظ أن إعطاء الماغنيسيوم من فيتامين‏B6‏ يرخي العضلات في جدار الأمعاء ويمكنه أن يقضي علي نوبة المغص‏.‏
‏7‏ـ لو وجد أن هناك ارتباطا بين نقص فيتامين‏K‏ واضطرابات الجهاز الهضمي والتهاب القولون ومصادره الخضروات الورقية ذات اللون الأخضر الداكن‏.‏ وكذلك وجد أن أدوية السلفا تؤدي إلي فقدان هذا الفيتامين‏.‏
وأخيرا نصيحتي إلي أي شخص مصاب بمرض التهاب القولون حتي ولو كانت الإصابة خفيفة أو غير نشطة أن يذهب لزيارة الطبيب حتي لا يتعرض لمضاعفات المرض حيث إن المصابين بهذا المرض يتعرضون لخطورة الإصابة بسرطان القولون أكثر من غيرهم‏.
**************
نقلته للفائدة

أخي الكريم .. د.محمد شنبيه
جزيت خيرا لمعلوماتك القيمة ..

أخي الكريم .. الوافــــي
معلوماتي الطبية المتواضعة بالنسبة لالتهابات القولون ..
تشير في معضمها الى أن اسبابه نفسية بحته ..
فاحدى قريباتي كانت مصابة به في فترة من الزمن ومع زوال الضغوط النفسية التي كانت تعانيها زالت معها بحمد الله تعالى تلك الالام ..
أسأل الله تعالى لك الشفاء العاجل.. ولا بأس عليك طهور ان شاء الله ...

أعذب تحية ..