[وليد الظهران]

السعادة في سطور


هناك إرشادات عامة للحصول على السعادة يمكن أن تفيد الشخص ، علما بان مقاييس السعادة
تختلف من شخص لاخر
النصائح التالية يقدمها خبراء الصحة النفسية
تؤدى للسعادة فى الحياة
حاول قدر الإمكان أن تقضى معظم وقت فراغك مع الأناس الذين تحبهم وترتاح لهم وتفرح بوجودهم حولك
أداء أشياء تستمع بأدائها
لا تفكر بالأشياء السلبية التى تجلب لك مشاعر الضيق والحزن وفكر دائما بالجوانب الإيجابية فى حياتك وسبل تعزيزها

نظم وقتك بين العمل والاسترخاء والراحة والتوازن بين الاثنين معناه التوازن بين متطلبات الجسم والعقل
انتهز أى فرصة للخروج من روتين الحياة اليومى فالتنويع يعطى للحياة نكهة

اعتنِ بصحتك الجسدية من خلال النشاط الحركى والتغذية السليمة والعادات الصحية السليمة، وتذكر بأن راحة العقل هى فى سلامة الجسد والعكس صحيح أيضا

تذكر دائما بأن الحياة ليست سعادة على الدوام ولا حزنا على الدوام بل بين الاثنين، وبالتالى تقبل مشاكل الحياة وحاول التكيف معها وتذكر دائما بأن لكل عقدة حلآ، والمهم أن تنظر بتفاؤل للمستقبل ولا تلتفت للماضى بل عش يومك