تســــــــاؤلات جـــــــــائع .......!!!

[ALAMEER99]

بسم الله .... وبه نستعين
أما بعد :-

إذا قمنا بتقسيم عملية الأكل إلى ثلاثة مراحل أمكننا أن نتعرف كثيراً عن دوافع الآكل لدينا
والآن لندرس القائمة الآتية بعناية حتى ندرك كيفية اختيارنا للطعام الذي نأكله .

المرحلة الأولى :- متى أتناول الطعام ؟؟
كيف تعرف أن الوقت قد حان لتناول الطعام ؟ ومعظم الناس يتناولونه تحت ظرف أو اثنين من الظروف التالية :-
· حلول وقت معين من اليوم
· أن تكون جائعاً
· أن تشعر بالملل
· عندما تريد أن تملأ فراغاً عاطفياً
· عندما تريد أن تتجنب عمل شيء آخر
· أن تقوم بنشاط مقترن بتناول الطعام ( الوجبات الخفيفة عند مشاهدة التلفزيون أو أكل الفشار ( والفصفص / اللب ) أثناء متابعة المباريات الرياضية
· أن تجلس مع شخص آخر يتناول طعاماً
· عندما تريد أن تكافئ نفسك على عمل شيء ما .

المرحلة الثانية :- ماذا يجب أن أتناول ؟
· أن يكون صحياً
· أن تكون سعراته الحرارية قليلة
· أن يكون خالياً من الدهون ما أمكن
· أن يكو جيد المذاق
· أن يكون سهلاً في إعداده
· أن يكون متوفراً
· أن يوفر لك فرصة للاسترخاء
· أن يكون نفس الطعام الذي سيتناوله من يرافقوك
· أن يثير لديك ذكريات جميلة .

المرحلة الثالثة :- متى أتوقف عن تناول الطعام ؟
· عندما ينتهي ما في الطبق من طعام
· عند ما تصل لمرحلة تكون فيها على وشك الانفجار من كثرة الطعام
· عندما يقلع والداك عن أمرك بتناول الطعام
· عندما تحس بالشبع
· عندما لا يكون الطعام جيداً كما توقعت
· عندما تخشى من الشعور بعدم الراحة إذا تماديت في الطعام
· عندما تريد مغادرة حجرة الطعام لتنجز شيئاً ما
· عندما تدرك أنك لست بحاجة إلى مزيد من الطعام .

أخيراً ... إن الذين لا يتعاملون بعقلانية مع الأكل يكون كل اهتمامهم في اللحظة التي يأكلون فيها ، أما من يتعاملون بعقلانية مع الأكل فيكون تركيزهم منصباً على ما هو بعد هذه اللحظة .
( بتصرف )

ودمتــــــم ،،،،

[العنود النبطيه]

الاكل نعمة على الذين يأكلون بعقلانية
ونقمة على اولئك الذي لا يفكرون الا به

فالشراهة والبدانة مرضان يعاني منهما كثير من الناس


ابعدنا الله عنهما

شكرررا لك اخي سمو امير خيمتنا واسمح لي ان اسألك

ويـــــــــــــــــن هالغيبـــــــــــــــــه؟؟؟؟؟

[ALAMEER99]

بسم الله .... وبه نستعين
أما بعد :-

أختي الفاضلة / العنود النبطية ..... تحية طيبة
ربما ما قرأتيه في الموضوع هو ( تساؤلات جائع ) ..
ولكن في الحقيقة أن ما نشلاته في الموضوع هو نتيجة دراسة وأبحاث طويلة قام بها إثنان من الباحثين الغربيين ، وتوصلو إلى هذه النتيجة بعد مضي فترة من الزمن من أبحاثهما ...
وهما Dr. Rick Kirschner ، Dr. Rick Brinkman

وأما عن تساؤلك ( جزاك الله خيراً ) عن غيبتي ... فأقول ..
ربما كنت أبحث عن شيء أسد به جوعي

شكراً جزيلاً لمداخلتك وشكراً جزيلاً لتساؤلك الذي ينم عن طيب معدنك وأصالته ....

ودمتـــــم ،،،،

[العنود النبطيه]

سيذكرني قومي اذا جد جدهم
..............................وفي الليلة الظلماء يفتقد البدر

وانت ممن يفتقدوا مباشرة بعد غيابهم سمو اميرنا المحبوب