(( لا )) ...... تغضــــب

[الوافـــــي]

نصائح خاصة
للتخلص من الحالة العصبية

1 - اختبر حالتك العصبية.
2 - تأكد هل أنت مصاب بداء أو بعرض من هذه الأعراض:
...........أ- الإحساس بالغشاوة.
........... ب- الإحساس بالضيق.
...........ج- نوبات إسراع القلب أو الخفقان.
...........د- آلام في منطقة الصدر.
...........هـ- الإحساس بالاختناق.
...........ز- تنمل الأيدي والأرجل.
...........ح- عوارض الحساسية وخاصة وقت تبدلات الطقس.
...........ك- الإحساس بخيبة الأمل.
...........م- إرهاق سريع لأقل مجهود.
...........ن- صعوبة في التركيز في مجال الأعمال الفكرية.
...........س- آلام متكررة في الرأس.
...........ع- مشكلات في الجهاز الهضمي.
3 - لا تنسى نصيبك من المغنيسيوم الموجود في: "الكاكاو، اللوز، الفول المصري، الفول السوداني، البندق، الجوز، القمح، البنجر" والكالسيوم الموجود في: "الأجبان، الحليب، الألبان، الخضروات المجففة، الفواكه المجففة، البيض، الفاصوليا".
4 - تأكد من سلامة وظيفة الغدة الدرقية من التضخم أو فرط النشاط.
5 - عالج مرض نقص السكر فإنه منبع مجهول للعصبية الزائدة.
6 - تناول وجبة فطور غنية ولكن في الصباح الباكر. "خبز، جبن، بيض، فاكهة، الساعة 10 صباحاً عصير أو قطعة جاتوه ثم استراحة بين الساعة 3 والساعة 4 عصراً".
7 - لا تتناول أي دواء للقضاء على الحالة العصبية.

.. يتبع ..