كن مطمئناً.. وتغلب على القلق .. !!

[الوافـــــي]

كن مطمئناً.. وتغلب على القلق !

د. صلاح صالح الراشد


1- عش حاضرك

أكثر القلق سببه الندم على الماضي أو الخوف من المستقبل.
هذان بُعدان أنت تفقد السيطرة عليهما.
استفد من تجارب الماضي وخطط لتوقعات المستقبل.


2. واجه المخاوف

معظم المخاوف لا حقيقة لها. كن شجاعاً في مواجهة المصاعب.
روض نفسك لتقبل الأسوء ثم اعمل على أن لا يكون ذلك الأسوأ.
"اعقلها وتوكل".

3. تقبل الواقع

رؤيتك هي واقعك.
اعرف ما يقلقك ثم ادرسه جيداً.
قم بعدها باستشارة والاستخارة ثم اتخذ قراراً ولا تندم عليه.

4. تذكر أخطار القلق

فنتائجه
أمراض جسدية كالقلب والبشرة والمعدة والصدر والرأس والظهر والالتهابات والعجز وأمراض نفسية.. الخ

5. اشغل نفسك بالمفيد

"متى توفر الوقت للتفكير بسعادتك أو بشقائك فإنك في الغالب تشقى"!
اطرد القلق بتناسي نفسك.
وجه اهتماماتك إلى الناس والعمل والأهداف الطموحة.

.. يتبع ..