الدليـــــــــل العــــــــــــلمي لـــــلأدارة ضغـــــوظ الحـــياة

[صمت الكلام]

ما هذا الشئ المسمى بالضغظ ؟

مادمت على قيد الحياة فستتعرض حتما للضغوظ فليس هناك احد لديه مناعه ضده .
ولكن بالرغم من ان الضفظ يطرأ عليك فهو يأتي بدون دليل يساعدك في التعامل معه حتى الآن .
ويعتبر هذا الكتاب مرشدا عمليا , نقطة بنقطة , لفهم والتعامل مع الضغظ الذي نشعر به - نحن مالكي العقول والاجساد البشرية كل يوم .

ان لمس عنصر ساخن في الموقد او سماع نكتة جيدة , كلاهما يسبب ردود الافعال وكل منهما بحدث نوعا من الضفظ حقا , ويحدث الضغظ كلما استجاب عقلك وجسدك الى موقف , حقيقي وخيالي , وتسمى المواقف المسببة لردود الفعل التي ينتج عنها الضغظ "" مسببات الضفظ ""(stressors)

يتبع لاحقا ...