الدليـــــــــل العــــــــــــلمي لـــــلأدارة ضغـــــوظ الحـــياة

[صمت الكلام]

رد الفعل البشري والغريزي الفطري تجاه الضغوظ

لكي تكون قادرا للتعامل بفعالية مع الحياة التي هي عبارة عن ادارة الضغوظ بشكل صحي متوازن يجب ان تبدأ اولا بفهم كيف يستجيب عقلك وجسدك لأحداث الحياة , ومسببات الضغوظ تذكر تعريف الضغظ :يحدث الضغظ متى استجاب عقلك او جسدك الى موقف خيالي او حقيقي .

عندما تقابل مسبب ضغظ فأنك تستجيب نفسيا وجسديا .يبدأ الأمر برد فعل عقلي يتضمن معتقداتك عن الحياة , وعن نفسك . وستقرر معتقداتك كيف يستجيب جسدك , وكيق -اخيرا- ستستجيب جيدا , وتنجو من مسببات الضغظ المستمرة التي تواجهها في الحياة كل يوم .

يحدث رد فعل بيولوجي يشمل عضلاتك وجهازك الهضمي ومخك ونظام القلب والأوعية وبشرتك وجهازك المناعي ويحدث رد الفعل هذا , وعملية التنشيط هذه لجسدك عن طريق تغير جذري , وسريع في توازن جسمك الكيميائي المعتاد