الطريـــق إلى الليـــاقة البدنية

[عاشق القمر]

هل أنت لائق طبيا للبدء بممارسة الرياضة؟

· قبل أن تبدأ ببرنامجك الرياضي أجب على الأسئلة التالية:
· هل أخبرك الأطباء بأن لديك مشاكل في القلب؟
· هل تعاني أحيانا من ألام في منطقة الصدر؟
· هل تشعر أحيانا بالضعف أو بنوبات دوار ( دوخة )؟
· هل أخبرك الأطباء بأنك تعاني من ارتفاع في ضغط الدم؟
· هل أخبرك الأطباء بأن لديك مشكلات أو التهابات في العظام والمفاصل؟
· هل عمرك أكثر من 65 وليس لديك خبرة سابقة مع التمرينات؟
· هل تأخذ علاجا طبيا مثل أدوية الضغط؟
· هل لديك سبب طبي وجيه لم يشار إليه أعلاه يمنعك من ممارسة الرياضة؟


[2] إذا كانت إجابتك (نعم) على أي سؤال من الأسئلة، فعليك مراجعة الطبيب قبل أن تبدأ بممارسة الرياضة.