نصائح هامه جداً عن الكمبيوتر من أجل عيناك الغاليتان

[arz2001]

بسم الله الرحمن الرحيم

أخوانى الكرام :السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

إستكمالا لموضوع الاخ الكريم أحمد فى موضوعه ((نصائح لتجنب اضرار الكمبيوتر بصرياً)) أحببت أن أضيف بعض النصائح التى إقتبستها من( منتدى سكراتشى للكاتب ماس ماس) بتصرف أرجوا أن تقرأوها بتمعن وحاولة تطبيقها عمليا حتى تعمى عيناك الغاليتان من أضرار الكمبيوتر ..

أقول وبالله التوفيق

قال الله تعالى (وان تعدوا نعمة الله لا تحصوها)
من هذه النعم العظيمة نعمة البصر "نعم" انها عظيمة0ولكي يتبين لك ذلك أغمض عينيك لمدة دقيقه واحدة
وتخيل ان بقية حياتك ستكون على هذا الوضع 00000 0000 لن تتحمل هذا
اذاً يجب علينا ان نشكر الله جل جلاله على هذه النعمة العظيمة- (اللهم لك الحمد والشكر عدد خلقك ومداد كلماتك ورضا نفسك)-
وبالشكر تدوم النعم 00والشكر يكون بالقول والفعل 00لِهذا00 يجب علينا الاً نستخدم نعم الله فيما لا يرضاه الله0
تلك هي المرحلة الأولى في الحفاظ على نعمة البصر..

المرحله الثانيه :-

1- استخدم شاشة كمبيوتر كبيرة (17 بوصة أو أعلى ودقة الوضوح (0.24)أو أقل من هذا الرقم واقيه من الإشعاع ونصيحتي لك
اذا كنت تقرا وتعمل كثيرا على الحاسب أنصحك بأكبر شاشة في السوق وهي 21 بوصة وقيل يوجد 25 بوصه ((صحيح أن أسعارها عاليه ولكن ما تغلى على النعمه العظيمه التى وهبها الله لك ((..

2- ان يكون حجم الخط على الحجم الأكبر،، ولتكبيره { افتح المتصفح -ومن قائمة عرض -اخترحجم النص- ثم اختر الأكبر } بهذا يكون المتصفح يعرض اكبر حجم للنص دائما وفي حالة وجود نص لا يمكن قراءته على وضع الأكبر أعد الحجم الى متوسط وبعد ذلك أرجع الى الحجم الأكبر
0000
3- ضع خصائص العرض في الشاشة على800X600 وهي أفضل دقه ووضوح للقراءة من المواقع والمنتديات ولعمل ذلك قم بالأتى :-

{ اضغط الزر الأيمن في مكان خالى على سطح المكتب =اختر خصائص=ثم اعدادات=اضغط على مؤشر (ناحية الشاشة) واسحبه يمينا أو يسارا الى أن تشاهدأرقام 800X600 ثم أتركه = اضغط موافق = يأتيك مربع حوار اختر تطبيق الاعدادات الجديده
بدون إعادة التشغيل اضغط موافق وموافق (ملاحظه بعض البرامج لاتعمل الا على 256 لون وكذلك بعض الألعاب وهي قليلة جدا ،، لاتنس ان تعود للوضع السابق اذا اردت تشغيلها..

4- انصحك ان تستخدم النظارات الشمسية اذا كنت تقرأ وتعمل لساعات طويلة 0ولكن ليس أي نظارة 0يجب ان تكون مواصفات النظاره ذات حمايه ثلاثيهه {حماية من الأشعة تحت الحمراء والأشعة الفوق بنفسجية والأشعة القوية والمنعكسه000}
ميزة النظارة الشمسية أنها توقف رفرفة الشاشه (جرب الآن لكن لاتجرب في نظاره رخيصه لأنها تضر العين ضررا بالغ حتى لو استخدمتها للوقايه من أشعة الشمس )..

5- اذا كنت تستخدم نظارة طبية يوجد نظارات شمسية تعلق على نظارتك الطبية بحركة واحدة تضعها أوتزيلها..


أما بالنسبة للنظارات الرخيصه التي يستخدمها الناس لوقاية العين من أشعة الشمس هناك أنواع تباع ب 5 و عشر ريالات وهي خطره جدا على العين لأنه لايوجد بها حمايه لمنع دخول الأشعه المضره للعين ,والخطوره فيها أنها تخدع حدقة العين بأن تتسع وتدخل الأشعه الضاره الى الشبكية فيضعف النظر
على المدى القريب،، والنوع الثاني مقلد والنوع الثالث الأصلي وهذا هو الذي أنصحكم به ويوجد لدى جميع المحلات المتخصصه فى بيع النظارات
{اسأل البائع عن المميزات للنظاره واقرأ ملصق
التعليمات والمميزات} ،، اما النظارة الطبيه :هي التي يستخدمها من عنده ضعف أوطول أو قصر في النظر ..

للحفاظ على عينيك :-

6- تأكد من نظافة واجهة الشاشة دائما قبل العمل (ملاحظة : تنظيف الشاشه الحديثة ليس سهلا
حيث انها مطلية بطبقة مانعة لخروج الموجات الاشعاعية والمغناطيسية، ولتتأكد من ذلك
المس بأصابعك سطح الشاشة الآن اذا سمعت اصوات تصدر من تحت اصابعك يدل على انه لايوجد حماية وعليك تنظيف الشاشه ، أما اذا كانت ذات حمايه فانك لن تسمع اصوات وبهذا يكون تنظيفها متعب، و اسهل طريقه للتنظيف هي ان تستخدم قماش مصنوع من القطن وتسكب عليه مقدار ملعقة واحدة فقط من الماء الصافي ويكون الجزء المبلول بالماء الى الداخل وامسح الشاشه من الأعلى الى الأسفل على شكل خطوط عمودية متوازية ويجب ان تكرر المسح برفق الى ان يتم ازالة اثر المسح ..

** كيف تعرف ان وضع شاشة الحاسب لديك مانعة لإنعكاس الضوء (ام العكس)؟؟**

الأمر بسيط :
إذا اصبحت شاشتك شبيهة بالمرآة بحيث تستطيع تقريبا ان تشاهد نفسك عليها وتشاهد من حولك وتشاهد النور الخارجي (نهارا) وأنوار الإضاءة في المساء فإن هذا يدل على ان وضع شاشتك ليست مانعة لإنعكاس الضوء ..

أغلق الشاشة الآن(الشاشة فقط وليس الحاسب) وانظر الى الأشياء التي تعكسها الشاشة ،، وبعد ذلك أعد تشغيل الشاشة..

7- اذا كان وضع شاشتك يعكس الضوء فإن هذا يضر عينيك لأنك بهذه الحالة سوف تزيد التحديق في النظر إلى الشاشه ويؤدي الى تشنج عضلاتها وتعبها وبالتالي يضعف النظر لديك على المدى البعيد00 لحل مشكلة انعكاس الضوء على الشاشة لاتجعل الشاشة مواجهة للضوء الداخل من النافذة او الباب في النهار وأطفيء النور المنعكس على الشاشة اوغير اتجاهها مساءً00

^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
ملاحظه على الهامش
يوجد انعكاس الضوء على الزجاج الأمامي لسيارتك وأكثر الناس لا يعلمون شيئا عن ذلك بل البعض
يزيد من قوة الإنعكاس بأن يضع تلبيسه بيضاء اللون على طبلون السيارة وهو لايعلم ان هذا يعيق الرؤية
ويتعب البصر000لحل هذه المشكلة لاتضع أي شيء على الطبلون خاصةالأوراق البيضاء والأشياء الفا تحة اللون00
ولكن ماهو الحل؟؟ اذا كان لون طبلون سيارتك فاتح وينعكس على الزجاج الأمامي!! الحل بسيط :فصًل أو ضع قماش مضاد للانعكاس بمعنى (قماش مخمل اومطفي اى لايلمع)00اختر اللون الأسود هو الأفضل او أي لون يناسب اللون الداخلي للسيارة
بشرط أن يكون داكن ( غامق جدا )..

**********************************
لقد بينت دراسة جديدة أن 68% من الذين يستخدمون الكمبيوتر يعانون من اجهاد في العين
خاصة اذا تجاوز زمن العمل اكثر من ساعتين.
واليكم اكثر الاضطرابات شيوعا : =

تعب العين ------------------------->>> 53%
حساسية العين ---------------------->>> 32%
صعوبة في التركيز والمطابقة -------->>> 32%
صداع ----------------------------------->>> 25%
شعور حرقة في العين----------------->>> 22%
حكة في العين ---------------------->>> 15%
**********************************

وقد أشارت الإحصائية الى ان ال 86% الذين يستخدمون الكمبيوتر كما ورد انفا يشكون من
احد الاعراض التالية:-

* تعب وإجهاد في العين: فالتحديق في الكمبيوتر يؤدي الى تشنج عضلاتها وتعبها ..
* حساسية العين: الضوء والتعب يؤديان الى احمرار العين وحساسياتها..
* صعوبة التركيز: التركيز يحتاج الى عملية تدعى المطابقةوهي عملية تعديل اقطار العين
بشكل يسمح للعين بالرؤية الجيدة..
*- الصداع: معظم حالات الصداع تنتج عن تعب العين وقصر النظر او مده..
*- حرقة العين: يشعر الانسان بشعور جارح داخل الملتحمة..
*-حكة في العين: غالبا يعاني الانسان من حكة وذرف للدموع في بعض الاحيان..

كمايؤدي الكمبيوتر بهذا الاستعمال الى التعب العصبي ونقص التركيز..

وفي دراسات سابقةتيبن ان الحقول الكهربائية المحيطة بالكمبيوتر قد تؤثر في نشاط الدماغ
الفكري وتؤثر في الذاكرة.
المعروف ايضا ان استخدام الكمبيوتر ايضا يؤدي الى آلام عصبية في الرقبة وفي اليدين والظهر..


ولكم اخوانى بعض النصائح ذات الصلة والفعالة والنصائح بعد توفيق الله :-

1- لاتقم بقضاء ساعة او أقل بقليل متواصلة دون ان تقوم من مكانك وتريح عينيك لمدة 1-2 دقيقتين
بعيدا عن الشاشة والجهاز..

2- اذا كنت مقابل الجهاز بعد كل فترة من1-2ساعة قم بالنظر لأعلى ثم تحريك العينين يمين وفوق
ويسار والى الاسفل..

3- مدد اعضائك من فترة لأخرى ( باللهجة الدارجة "تمغط" ) ..

4- حرك اصابع القدمين واليدين في اتجاهات مختلفة لتحريك المفاصل..

5- ان فرقعة الاصابع من فترة لأخرى امر ينصح به الاطباء اذا طالت المدة امام الجهاز ..

أخيرا = اشكر ربك واعلم ان هناك من يتمنى أن يبصر ولو لدقيقه .. اللهم لك الحمد والشكر على ماأنعمت به علينا اللهم لك الحمد حتى ترضى ولك الحمد إذا رضيت ولك الحمد بعد الرضى يارب العالمين ..

وطالما قرأت موضوعى هذا كاملا فإن نظرك 6/6بإذن الله..

--- في الختام أتأسف على الإطاله ومن لديه إضافه فلا يبخل علينا ---


تقبلوا تحياتى

[أحمـد]

بسم الله الرحمن الرحيم

نصائح مفيدة والفائدة حاصلة ان شاء الله .. جزاك الله خيرا