مجلة الخيمة حوار الخيمة دليل المواقع نخبة المواقع Muslim Tents
التسكين المجاني التسكين المدفوع سجلات الزوار بطاقات الخيمة للإعلان في الخيمة
الأسئلة الشائعة قائمة الأعضاء التقويم البحث مواضيع اليوم جعل جميع المنتديات مقروءة

العودة   أرشــــــيـــف حوار الخيمة العربية > القسم العام > خيمة الأسرة والمجتمع
اسم المستخدم
كلمة المرور

المشاركة في الموضوع
 
خيارات الموضوع بحث في هذا الموضوع طريقة العرض
  #1  
قديم 16-04-2001, 07:10 PM
YARA YARA غير متصل
Registered User
 
تاريخ التّسجيل: Jun 2000
المشاركات: 734
Smile الوصايا العشر للتغذية الصحية

أنقل هذه الوصايا الغذائية وصولا إلى غاية الوعي الصحي :
1- أولا:لا تسرف في الأكل كمّا ونوعا وكمثال : إن الإسراف في أكل اللحوم ضار حيث أنه يسبب عبئا كبيرا على الكبد والكليتين ويؤدي إلى مرض النقرس .
2- ثانيا:يجب أن يشتمل غذاؤك اليومي على البروتين الحيواني والنباتي .
3- ثالثا:يجب أن يشتمل غذاؤك اليومي على الخضر والفواكه الطازجة لأنها مصدر للفيتامينات والألياف والأملاح ،ولذا يجب أن يكون لطبق السلطة مكان على مائدة الغذاء والعشاء .
4- رابعا:يجب أن يشتمل غذاؤك اليومي على الحليب أو أحد مشتقاته .
5- خامسا :تجنب الدهون والزيوت والأغذية الغنية بها ،فكل دهن زائد عن حاجة الجسم يتحول إلى دهن في الجسم وتحت الجلد .
6- سادسا:تجنب الاكثار من الملح والأغذية الغنية به فهو يؤدي إلى زيادة ضغط الدم .
7- سابعا:تجنب الاكثار من السكر ،بعض العلماء يسمونه بالسم الأبيض.
8- ثامنا:تناول 5 وجبات يوميا بدل 3 بدون زيادة كمية الغذاء الكلي لجسمك ،فهذا يجدد النشاط ويمنع شعورك بالجوع الذي يسبب زيادة ما تاكله في الوجبة الواحدة.
9- تاسعا:راقب وزنك باستمرار .
0 1- عاشرا:تناول طعامك بسعادة ،ابدأ بالأغذية التي تشعرك بالشبع ولا تحتوي على نشويات أو دهون مثل الخضروات .وتجنب التحدث في مشاكل العمل أو المشاكل المنزلية أثناء تناولك لطعامك .

الرد مع إقتباس
  #2  
قديم 17-04-2001, 04:11 AM
بسمة امل بسمة امل غير متصل
عضو مميّز
 
تاريخ التّسجيل: Dec 2000
الإقامة: Montreal-Canada
المشاركات: 1,971
Post

السلام عليكم

رائعة اختي

وشكرا على النصائح الجميلة.... لي مداخلة اخرى قريبا ان شاء الله

بسمة امل
الرد مع إقتباس
  #3  
قديم 17-04-2001, 08:40 AM
YARA YARA غير متصل
Registered User
 
تاريخ التّسجيل: Jun 2000
المشاركات: 734
Post

وعليكم السلام ،بانتظار إضافتك الطيبة أخيّتي .
الرد مع إقتباس
  #4  
قديم 17-04-2001, 01:43 PM
Hadia Hadia غير متصل
Registered User
 
تاريخ التّسجيل: Jul 2000
المشاركات: 1,344
Post

مرحبا أختي يارا :
نصائح مفيدة ورائعة عزيزتي
____________________________
و هذه نصيحة أخرى:
أكثر من شرب الماء - 6إلى 8أكواب يوميا- مع تخفيض كمية الملح في الطعام لانه يساعد على اختزان الماء في الجسم
_________________________
تحياتي لكم
HaD!A هـــادية
الرد مع إقتباس
المشاركة في الموضوع


عدد الأعضاء الذي يتصفحون هذا الموضوع : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
خيارات الموضوع بحث في هذا الموضوع
بحث في هذا الموضوع:

بحث متقدم
طريقة العرض

قوانين المشاركة
لا بإمكانك إضافة موضوع جديد
لا بإمكانك إضافة مشاركات جديدة
لا بإمكانك إضافة مرفقات
لا بإمكانك تعديل مشاركاتك

كود [IMG] متاح
كود HTML غير متاح
الإنتقال السريع

حوار الخيمة العربية 2005 م