مجلة الخيمة حوار الخيمة دليل المواقع نخبة المواقع Muslim Tents
التسكين المجاني التسكين المدفوع سجلات الزوار بطاقات الخيمة للإعلان في الخيمة
الأسئلة الشائعة قائمة الأعضاء التقويم البحث مواضيع اليوم جعل جميع المنتديات مقروءة

العودة   أرشــــــيـــف حوار الخيمة العربية > القسم الثقافي > خيمة التنمية البشرية والتعليم
اسم المستخدم
كلمة المرور

المشاركة في الموضوع
 
خيارات الموضوع بحث في هذا الموضوع طريقة العرض
  #11  
قديم 19-06-2006, 03:12 AM
صمت الكلام صمت الكلام غير متصل
كنتـُ هيّ ..!
 
تاريخ التّسجيل: Mar 2006
الإقامة: QaTaR
المشاركات: 4,043
إفتراضي

الله يعافيك اخي العزيز د.احمد

شكرا لمرورك العاطر اخي الغالي
__________________
الرد مع إقتباس
  #12  
قديم 19-06-2006, 01:03 PM
صمت الكلام صمت الكلام غير متصل
كنتـُ هيّ ..!
 
تاريخ التّسجيل: Mar 2006
الإقامة: QaTaR
المشاركات: 4,043
Smile يتبع ....نفسك : مالذي يجعلهما مختلفين .....

بعض انواع الضغظ يكون نافعا اومرغوبا فيه اما الانواع الاخرى خاصة اذا طالت مدتها يمكن ان ترهق او تؤدي نظامك الى حد قصور او المرض وحيث ان كل ظرف او حدث في حياتك اليومية يسبب نوعا او درجة مامن الضغظ فمن الغير واقعي ومن المستحيل بالنسبة لك ان تستطيع من الضغظ كليا في حياتك
انك تحتاج فعلا مستويات معتدلة من الضغظ لكي تساعدك على ان تظل يقضا وتؤدي العمل جيدا ان الاشخاص الوحيدين المتحررين من الضغظ هم الذين يسكنون المقابر .
حدد د.هانس سيلي , رائد ابحاث الضغوط تمييزا مهما بين الضغظ الضار
والضغظ المفيد , حيث يمكن ان يجعل الضغظ الضار الشخص يشعر بانه عاجز ومحبط ومخيب الرجاء كما انه يمكن ان يسبب ايضا اذى بدنيا بالاضافة الى الاذى النفسي وهناك انواع اخرى من الضغوظ مفيدة وتمنح شعورا بالانجاز والرضا والنجاح والقيمة والاتزان والصحة ومثل هذا الضغظ المفيد هو الذي يساعدنا على ان نعيش اطول واسعد......
__________________
الرد مع إقتباس
  #13  
قديم 19-06-2006, 01:12 PM
صمت الكلام صمت الكلام غير متصل
كنتـُ هيّ ..!
 
تاريخ التّسجيل: Mar 2006
الإقامة: QaTaR
المشاركات: 4,043
إفتراضي

ليس مسبب الضغظ نفسه او شدته وقوته هي التي تجعل الضغظ مفيدا او مؤذيا , ولكن رد فعلك الشخصي للحدث او الظرف .
وافضل مثال على ذلك هو الطيران : ان بعض الأشخاص يتمتعون بركوب الطائرة بصورة هائلة , ويشعرون بضغظ حسن مفيد , بينما الآخرون في نفس الطائرة يصيحون خائفين , أو حتى في حالة هستيرية , ويشعرون بضغظ ضار .

وفي الفصل (3) , ستقابل شخصا تعرضا لنفس مسببات الضغوظ , الأول ناجح في ادارة الضغوظ , وابتكار اسلوب حياة صحي , أكثر توازنا وأكثر هدفا , بينما يميل الآخر ليصبح متوترا بشكل زائد .
وحينما تقرا عنهما , استمر في سؤال نفسك : مالذي يجعلنا مختلفين .؟.
__________________
الرد مع إقتباس
  #14  
قديم 04-07-2006, 04:38 PM
صمت الكلام صمت الكلام غير متصل
كنتـُ هيّ ..!
 
تاريخ التّسجيل: Mar 2006
الإقامة: QaTaR
المشاركات: 4,043
إفتراضي

انك لم تولد بردود فعل غير مرغوب فيها لمسببات الضغظ والتوتر , وانما تعلمت من خلال مشاهدة الآخرين , ومن خلال الأقتداء بالآباء ,والمدرسين ,ومن خلال التجارب المؤلمة والسارة , كيف يمكنك الأستجابة الى المواقف المختلفة ,وتطوير العادات التي يمكن ان تستمر في النهاية .

أي انواع ردود الأفعال قد تعلمتها لمسببات الضغوظ ؟
اسأل نفسك هذين السؤالين المهمين :-
ماذا تعتقد عن قدرتك على التعامل مع الحياة في وجود مسببات الضغوظ؟
ما نوع رد الفعل الشخصي الذي ترغب في اختياره لمسببات الضغوظ ؟
الأجابة على هذين السؤالين هي اساس ادارة الضغوظ بنجاح .
__________________
الرد مع إقتباس
  #15  
قديم 05-07-2006, 05:32 AM
سيد القلوب سيد القلوب غير متصل
Registered User
 
تاريخ التّسجيل: Mar 2006
المشاركات: 31
إفتراضي

يعطيك الف الف عافية

اختي صمت الكلام

بصراحة موضوع يستحق المتابعة
__________________
لا تخفي ما فعلت بك الأشواق

وأشرح هواك فكلنا عشاق
الرد مع إقتباس
  #16  
قديم 05-07-2006, 08:34 AM
صمت الكلام صمت الكلام غير متصل
كنتـُ هيّ ..!
 
تاريخ التّسجيل: Mar 2006
الإقامة: QaTaR
المشاركات: 4,043
إفتراضي

الله يعافيك اخي العزيز سيد القلوب
شكرا لك لمرورك العاطر
__________________
الرد مع إقتباس
  #17  
قديم 06-07-2006, 08:10 PM
rainbow rainbow غير متصل
عضو مميّز
 
تاريخ التّسجيل: Apr 2006
الإقامة: مصر
المشاركات: 1,277
إفتراضي

إقتباس:
ليس مسبب الضغظ نفسه او شدته وقوته هي التي تجعل الضغظ مفيدا او مؤذيا , ولكن رد فعلك الشخصي للحدث او الظرف .
وافضل مثال على ذلك هو الطيران : ان بعض الأشخاص يتمتعون بركوب الطائرة بصورة هائلة , ويشعرون بضغظ حسن مفيد , بينما الآخرون في نفس الطائرة يصيحون خائفين , أو حتى في حالة هستيرية , ويشعرون بضغظ ضار .

كلام رائع وجميل.....صمت....

تدعونى إلى التأمل وإعادة النظر فى الكثير من الأشياء.....تأملا صحيحا....

قبل الوصول إلى نتيجة....
__________________

لو كانت الأيــامُ فى قبضتــى ** أّذريتُها للريح مثل الرمــــال
وقلتُ يا ريحُ بها فاذهبـى** وبدديها فى سحيـق الجبــال
بل فى فجاج الموت فى عالمٍ ** لا يرقصُ النـور به والظــلال
الرد مع إقتباس
  #18  
قديم 12-07-2006, 12:23 AM
صمت الكلام صمت الكلام غير متصل
كنتـُ هيّ ..!
 
تاريخ التّسجيل: Mar 2006
الإقامة: QaTaR
المشاركات: 4,043
Smile

شكرا لك لمرورك العاطر
اخي الفاضل
__________________
الرد مع إقتباس
  #19  
قديم 05-08-2006, 03:53 PM
صمت الكلام صمت الكلام غير متصل
كنتـُ هيّ ..!
 
تاريخ التّسجيل: Mar 2006
الإقامة: QaTaR
المشاركات: 4,043
إفتراضي

رد الفعل البشري والغريزي الفطري تجاه الضغوظ
لكي تكون قادرا للتعامل بفعالية مع الحياة التي هي عبارة عن ادارة الضغوظ بشكل صحي متوازن يجب ان تبدأ اولا بفهم كيف يستجيب عقلك وجسدك لأحداث الحياة , ومسببات الضغوظ تذكر تعريف الضغظ :يحدث الضغظ متى استجاب عقلك او جسدك الى موقف خيالي او حقيقي .

عندما تقابل مسبب ضغظ فأنك تستجيب نفسيا وجسديا .يبدأ الأمر برد فعل عقلي يتضمن معتقداتك عن الحياة , وعن نفسك . وستقرر معتقداتك كيف يستجيب جسدك , وكيق -اخيرا- ستستجيب جيدا , وتنجو من مسببات الضغظ المستمرة التي تواجهها في الحياة كل يوم .

يحدث رد فعل بيولوجي يشمل عضلاتك وجهازك الهضمي ومخك ونظام القلب والأوعية وبشرتك وجهازك المناعي ويحدث رد الفعل هذا , وعملية التنشيط هذه لجسدك عن طريق تغير جذري , وسريع في توازن جسمك الكيميائي المعتاد
__________________
الرد مع إقتباس
  #20  
قديم 16-08-2006, 07:41 AM
صمت الكلام صمت الكلام غير متصل
كنتـُ هيّ ..!
 
تاريخ التّسجيل: Mar 2006
الإقامة: QaTaR
المشاركات: 4,043
إفتراضي

فكر بما تعتقده وتشعر به اذا اقلق نومك في ليلة ما عن طريق صوت غريب تعتقد انك قد سمعته انك تعيش وحدك وانت لست متاكدا اذا كنت قد سمعت اي شئ حيث يحدث المنزل اجيانا اصواتا ضجيجية غريبة فعلا في ليلة شتوية باردة وعاصفة هل كنت تحلم ؟ هل كان هناك وقع اقدام في الغرفة المجاورة ؟
خلال تلك الثواني القليلة المعذبة التي كنت خلالها تعتقد امك قد سمعت شيئا ما , تحدث استجابة الضغظ ويبدأ الامر كله بوايطة العملية الفكرية التي تحدث رد فعل متسلسلا في جسدك في هذا الموقف لم تكن لتشعر بأي توتر او ضغظ ما لم تكن قد استيقظت
ولكنك استيقظت فعلا وتعتقد انه من المحتمل ام يكون الخطر في الحجرة المجاورة .
واليك نظرة مبسطة جدا لما سيحدث في عقلك وجسدك
تعتقد انك في خطر ويرسل عقلك ( بسرعة , وبصورة اتوماتيكية , وبصورة لا واعية )
__________________
الرد مع إقتباس
المشاركة في الموضوع


عدد الأعضاء الذي يتصفحون هذا الموضوع : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
خيارات الموضوع بحث في هذا الموضوع
بحث في هذا الموضوع:

بحث متقدم
طريقة العرض

قوانين المشاركة
لا بإمكانك إضافة موضوع جديد
لا بإمكانك إضافة مشاركات جديدة
لا بإمكانك إضافة مرفقات
لا بإمكانك تعديل مشاركاتك

كود [IMG] متاح
كود HTML غير متاح
الإنتقال السريع

حوار الخيمة العربية 2005 م