¸.•°§0.. حــان وقــت الجـــد..0§°•.¸

[الشــــامخه]

مذاكرة ماقبل الامتحانات

حان وقت الجد... الامتحانات تدق الابواب ، ودقات قلبك تتسارع قلقاً.. لاشك أنك تسعى إلى التفوق وسواء بذلت جهدك في الفترة الماضية او تخاذلت فما زالت الفرصة أمامك.. كل يوم تشرق فيه الشمس يصلح بداية لأمل جديد.. من الآن ابدئ في مشوار تحقيق التفوق الذي يبدأ وينتهي بالمذاكرة ، فكيف يكون ذلك ؟

في البدء كانت العزيمة :

النجاح الدراسي كغيره من الطموحات لا يتحقق بغير عزيمة، وإذا فقدت تلك العزيمة فلن تذاكر بحماس ولن تحقق التفوق وأول درجات العزيمة ان ترفع شعار "هذا عملي" فوالدك يذهب للعمل ويكد ويجتهد ووالتدتك تسهر على رعاية الأبناء . وربما تعمل أيضاً .. إذن المذاكرة هي عملك الذي لامفر منه والذي لاينبغي ان يذكرك به أحد ،، فانت تدرس لنفسك وانت من سيحصد ثمار نجاحك او فشلك في الدراسة ،، إيمانك بان المذاكرة هي عملك الأساسي والأول يجعلك تضعها في مقدمة أولوياتك حتى إذا فرغت منها شعرت أنك أديت واجبك واستمتعت بوقت مرحك او هويتك..

غـذائك :

في هذه الفترة من العام يتضاعف جهدك في المذاكرة وبالتالي لابد ان يكون غذاؤك مناسباً لهذا الجهد المطلوب، ولتحقيق ذلك عليك أولاً بالابتعاد تماما عن الوجبات الخفيفة والحلويات التي تباع في المقاصف وبدلاً منها تناول كوب حليب في الصباح مع ثلاث ملاعق من عسل النحل فذلك يمدك بوقود خلايا المخ وهو الجلوكوز ويبعد عنك الخمول، وفي بقية الوجبات احرص على الاكثار من مصادر الحديد حتى تتجنب فقر الدم الذي يصيب 15 – 40% من طلاب وطالبات المدارس،، لذلك احرص على تناول اللحوم والاسماك والدجاج والخضروات الورقية والبقوليات والحبوب..

لا للمنبهات :

يكثر بعض الطلاب والطالبات من تناول المشروبات المنبهة كالشاي والقهوة بل ان بعضهم يلجأ الى الحبوب المنبهة أملاً في ان تساعدهم على مزيد من الاستيقاظ والانتباه والتحصيل اثناء المذاكرة .. ولكن ذلك – كما يقول الاطباء- يكون غالباً على حساب صحتهم واذا كان الاطباء لايمانعون في كوب من الشاي او القهوة إلا انهم يجمعون على ان الحبوب المنبهة يمكن ان تقود الى الإدمان ولاينصحون ابداً بتناولها لمقاومة النعاس.. بل يرون ان النوم قبل إكمال القدر المحدد من المذاكرة خير من إنجاز هذا القدر مع الحبوب المنبهة..

الوقت المناسب:

ليس هناك وقت مناسب للمذاكرة لكل الطلاب، فالأمر يتوقف على ظروف كل واحد فإذا كنت تعيش في منطقة مزدحمة وتكثر فيها الضوضاء فالأفضل لك أن تنام بالنهار وتسهر الليل للمذاكرة.. اما إذا كنت تعيش في منطقة هادئة فيمكنك المذاكرة في أي وقت.. وفي كل الاحوال لاينبغي السهر طويلاً كي لاتضيع عليك صلاة الفجر وما يعقبها من ساعات هادئة تعد أنسب اوقات المذاكرة ،،

************
اسأل الله رب العرش العظيم أن يجعل ابناءنا من الفالحين الناجحين
في الدنيا والفائزين الناجحين في الآخرة إنه سميع مجيب ،، آمين
جزالله كاتب المقال خير الجزاء ،،

على الخير نلتقي ،،