علاج الأمراض النفسية

[عاشق القمر]

أظهرت دراسة كندية أن سعي الفرد الدائم نحو المثالية عند ممارسته السلوكيات المختلفة، قد يؤثر بشكل سلبي في صحته العقلية والجسدية.
وأجرى فريق من الباحثين في جامعة “بريتيش كولومبيا” الكندية دراسة شملت 340 شخصاً، بهدف تقييم أثر الحرص على تحقيق “المثالية” ومحاولة بلوغ الكمال في الجوانب المختلفة من الحياة، في الصحة العقلية والجسدية للفرد، حيث أشاروا إلى أن عدم توافر بحوث كافية تقيّم “المثالية” كعامل خطورة للإصابة بعوارض نفسية وجسدية، كان الدافع إلى إجراء هذا النوع من الدراسات.
وتضمنت الدراسة تحديد السمات الشخصية عند المشاركين والتي ارتبطت “بالمثالية”، بالإضافة إلى ذلك تم رصد عدد المرات التي أصيب الفرد فيها بالصداع، كما تم تقييم شدته وتأثيراته السلبية.
وأظهرت الدراسة التي مولت بدعم من مؤسسة “مايكل سميث” لبحوث الصحة في كندا وجود علاقة بين الحرص على تحقيق الكمال وبلوغ المثالية عند الفرد من جهة، وتكرر معاناته من ردود فعل فسيولوجية ترتبط بالتوتر من جهة أخرى، لينتج عن ذلك تعرضه لمشكلات صحية تظهر لديه بمرور الوقت.
ووفقاً لما أوضح الباحثون، فإن “السلوك المثالي” عند هؤلاء الأشخاص ينطوي على ثلاثة جوانب، الأول يتعلق بتقييمهم لأنفسهم، حيث تكون توقعاتهم عالية في هذا المجال، والثاني يرتبط بتوقعهم لسلوكيات الآخرين، أما الجانب الأخير فيرتبط بشعورهم بأن الآخرين ينتظرون منهم تحقيق “المثالية”.
وبحسب ما أشارت الدكتورة “ديان لي- باغلي” المختصة بعلم النفس من فريق البحث، فإن الأشخاص المثاليين يعيشون بشكل مستمر تحت الضغوط في عالم لا يستطيعون فيه ارتكاب الأخطاء أو معايشة الفشل، وفي حال إخفاقهم قد يصابون بأعراض جسدية كالصداع، كما قد يعانون من مشكلات نفسية مثل الاكتئاب والتوتر.
وينوه الباحثون بأن محيط الطفل في البيت والمدرسة قد يسهم في تعزيز هذا التوجه عند الفرد، حين لا يسمح له بارتكاب أي أخطاء.
ويأمل القائمون على الدراسة بأن تسهم البحوث في هذا المجال في مساعدة الأشخاص “المثاليين” على إدراك الآثار السلبية لهذا التوجه فيما يتعلق بصحتهم العقلية والجسدية، والتي قد تنعكس على أدائهم اليومي.

[عاشق القمر]

ثبت علمياً أن من أهم صفات الشخصيات المضطربة والتي تعاني من القلق المزمن

هى أنها لا تعرف التسامح .. ولم تجرب لذة العفو ونسيان الإساءة.

ولقد ضرب رسول الله ـ صلى الله عليه وسلم ـ عشرات الأمثلة على التسامح والعفو، وعلى نفس الدرب سار الصحابة رضوان الله عليهم .. قال الله تعالى:"خذ العفو وأمر بالعرف وأعرض عن الجاهلين" .
( الأعراف 199)

وقال تعالى: "وإن تعفوا أقرب للتقوى" ..وقال صلى الله عليه وسلم: "أفضل أخلاق أهل الدنيا والآخرة أن تصل من قطعك وتعطي من حرمك وتعفو عمن ظلمك".

أنت أيضاً تستطيع أن تدرب نفسك على العفو والتسامح بتكرار هذه الآيات الكريمة والأحاديث الشريفة في السيطرة على الغضب وغرسها في ذهنك والاستعانة بها خلال جلسات الخلوة، بل وأن تسجلها وتحتفظ بها في ورقة في دفترك أو في حافظة نقودك لتعود إليها كل فترة وتستعين بها في إطفاء نار الغضب التي تنشأ نتيجة العديد من الأسباب ـ في عصرنا هذاـ مثل الزحام والتنافس على لقمة العيش بل ونتيجة أسباب بسيطة ومتكررة ويومية مثل تبادل التحية بين الناس أو عدم تقديم التحية المناسبة والترحيب بالجار أو الزميل .. وما يكتنف ذلك من سوء تفسير وتأويل والاعتقاد الخاطئ بتجاهل البعض لنا أو تعمدهم عدم تقديرنا.