مجلة الخيمة حوار الخيمة دليل المواقع نخبة المواقع Muslim Tents
التسكين المجاني التسكين المدفوع سجلات الزوار بطاقات الخيمة للإعلان في الخيمة
الأسئلة الشائعة قائمة الأعضاء التقويم البحث مواضيع اليوم جعل جميع المنتديات مقروءة

العودة   أرشــــــيـــف حوار الخيمة العربية > القسم العام > خيمة الصحة والعلوم
اسم المستخدم
كلمة المرور

المشاركة في الموضوع
 
خيارات الموضوع بحث في هذا الموضوع طريقة العرض
  #1  
قديم 07-11-2002, 07:20 AM
دايـم السيف.. دايـم السيف.. غير متصل
Registered User
 
تاريخ التّسجيل: Jan 2002
الإقامة: Australia
المشاركات: 1,846
Smile "صوموا تصحوا"

صوموا تصحوا
بقلم: خالد الصفار

أخصائي تغذية

مستشفى الملك فهد الجامعي بالخبر


aboradhi@ayna.com

لقد أجمل الرسول الأعظم (صلى الله عليه وآله وسلم) الفوائد الصحية للصيام في كلمتين هما: "صوموا تصحوا". حيث يسعى المسلمون في شهر رمضان المبارك من كل عام، إلى تزكية نفوسهم وتطهير قلوبهم والتقرب إلى الله عز وجل بالصوم، وأداء الصلوات التعبدية الخاصة بهذا الشهر الكريم.. ولأداء فريضة الصوم عليهم أن يغيروا عادات الأكل التي اعتادوا عليها؛ فبدلاً من أن تصبح عدد الوجبات اليومية ثلاث وجبات أو أكثر تصبح وجبتين تتمثل في الإفطار والسحور، إذ يمتنع الصائم عن أن يأكل أو يشرب من الفجر وحتى غروب الشمس.

هذا التغيير في نظام الأكل والشراب أثناء التزام الصائم بقواعد الصوم يجعله يهتم بالمحافظة على الصحة، فبدون التغذية السليمة والراحة الصحيحة فإن تغيير نظام الأكل والشراب قد يكون له تأثير سلبي على الجسم ويتسبب في المرض.. ونظراً لأن المعدة ستظل خالية لمدة (12) ساعة -تقريباً- أثناء ساعات العمل اليومية، كما ستكون مليئة في الليل أثناء وقت الراحة والهضم العادي.

يقودنا ما سبق إلى فائدة من فوائد الصيام وهي إعطاء بعض أجهزة الجسم الراحة، وذلك يتمثل في تنظيم الوجبات الغذائية خلال شهر الصيام بطريقة تكفل توفير الاحتياجات الغذائية دون أن تسبب للصائم عسر الهضم أو المرض بسبب نقص التغذية.. وكما جاء في الموروث الإسلامي من استحباب تأخير وجبة السحور وتقديم وجبة الفطور حيث الأولى يجب أن تكون خفيفة، لأن الناس فيها يأوون إلى الفراش بعد تناولها، أما الأخيرة وهي وجبة الإفطار فيفضل فيها الاستنان بسنة الرسول الأكرم (صلى الله عليه وآله وسلم) في إفطاره على التمر. وحيث أثبت العلم الحديث ما لهذه السنة الكريمة، والعادة الحميدة من حكمة عظيمة ومنفعة محققة. إذ أن السكريات الموجودة في التمر تعطي كمية كبيرة من الطاقة للصائم عند تناولها في إفطاره، وتُمَثل في جسمه بسرعة، فتستفيد منها أعضاء الجسم وخاصة المخ الذي تعتبر المواد السكرية من أهم مقوماته الغذائية. وبالتالي ينشط الصائم ويستعيد لياقته بسرعة.

ومن الطرق السليمة للتغذية في الشهر المبارك والتي تؤثر على الصحة على المدى البعيد، كما تقي الإنسان الصائم وتحميه من مشكلات عديدة؛ البدء بتناول بضع حبات من التمر مع كأسٍ من الماء أو العصير أو صحناً من الحساء الساخن (الشوربة)، ثم استكمال وجبة الفطور بعد الانتهاء من الصلاة. كذلك من المهم أن يشتمل الفطور على أصناف من المجموعات الغذائية الأربع وهي: مجموعة الفواكه والخضار، والألبان، والخبز والحبوب، وكذلك مجموعة اللحوم. ويفضل دائماً أن يكون الفطور هو الوجبة الرئيسية، وليس من الضروري أن نأكل من جميع المجموعات الغذائية في آن واحد. بمعنى أنه يمكن تقسيمها بحيث يشتمل الفطور على الحساء والسلطة، ثم الطبق الرئيسي مثلاً الثريد مع اللحم، وقبل النوم يمكن تناول بعض الفواكه.

إن اتباع مبدأ التهيئة والتدرج في تناول وجبة الإفطار كفيل بحماية جهازنا الهضمي، الذي تدخل من خلاله جميع المغذيات -من كربوهيدرات وبروتينات ودهون وفيتامينات ومعادن بالإضافة للماء والألياف- إلى داخل جسم الإنسان، عن طريق الجهاز الهضمي لتستفيد منها أنسجة الجسم. وتعتبر أمراض الجهاز الهضمي أكثر انتشاراً مقارنة بأمراض أجهزة الجسم الأخرى.. نظراً لتعرضه للجراثيم والسموم التي تدخل عن طريقه.

إذاً، أمراض الجهاز الهضمي ذات علاقة وطيدة بالغذاء الذي يتناوله الصائم بكافة أعضائه، وما يسببه كثرة الأكل من التخمة والسمنة. وكذلك أمراض القلب والأوعية الدموية، وأيضاً أمراض الغدد الصماء هذا الجهاز الدقيق الذي له علاقة مرتبطة جدا بالغذاء، حيث أن من أبرز مضامين خلل الغدد الصماء هو الإصابة بالسكر. حيث يلعب الصيام وتنظيم الأكل دوراً كبيراً ومهماً في عدم تأثر المريض بمرض السكر.

ومن المشاهد الرمضانية الجميلة التي تتكرر كل عام… هي عادة تبادل الأطباق الرمضانية تجسيداً لما أثر عن النبي (صلى الله عليه وآله وسلم)، حيث يقول: "تهادوا تحابوا"، وتطبيقاً لقاعدة: "كل مشروك مبروك".. شيء طيب ما يعمل به، ولكن الإسراف في المطعم والمشرب ليس أمراً من أجله شرّع صيام رمضان، بل من حكمه تقليل الطعام والشراب ليقوى البدن على العبادة والقيام، وتصفو الروح. فإن إكثار الطعام متعب للبدن جالب للكسل وموهن للروح…

إذاً، مسئوليتكِ أيتها الأم والأخت والزوجة، وكذلك أنت أيها الأب والأخ ومسئوليتنا جميعا نحن أتباع رواد المدرسة السلوكية وهم محمد وآل بيته الأطهار (ع)، أن نتبع السلوك الأمثل في شهر رمضان وكذلك طوال أيام السنة.. فبدلاً من أن تعمل ربة المنزل سبعة وسبعين صنفاً من الطعام على المائدة، حبذا لو اقتصرت على صنفين أو ثلاثة كأطباق رئيسية وتركت المجال لما سيأتي من الأهل والجيران، لكان هذا العمل أفضل من ملء سلات القمامة قبل أذان الفجر، ولعودنا أنفسنا وأبنائنا على أن نأكل ما نحتاجه لا ما يزيد عن احتياجاتنا.

وختاماً نقول: إن الغاية الإلهية من الصيام هي الوصول بلذة العبادة في هذا الشهر الكريم إلى القرب بالمناجاة من الله سبحانه وتعالى، لا الوصول بكثرة الأكل إلى إنهاء أطباق الطعام الموجودة على المائدة الرمضانية. ففي شهر رمضان كانت المعارك الإسلامية الكبيرة؛ فهو شهر العمل والنشاط لا شهر الكسل والنوم. فلنستمتع في هذا الشهر بلذة العبادة وبحياة صحية جيدة، ونتخلص به من المشكلات المرضية العديدة.

وصل الله على محمد وآله الطيبين الطاهرين.
===================================
شكراً لكم
__________________
الرد مع إقتباس
  #2  
قديم 10-11-2002, 05:08 AM
أبو أشواق أبو أشواق غير متصل
ابو أشـواق
 
تاريخ التّسجيل: Mar 2002
الإقامة: الســـــ الشرقية ــــعودية
المشاركات: 5,122
إفتراضي

السلام عليكم........

اخي الحبيب دايم السيف...

لا شلت يمينك و الله يعطيك العافية ..

تحياتي و تشكورااااااااتي لك كلبوها
__________________
الرد مع إقتباس
  #3  
قديم 14-11-2002, 03:56 PM
رفيع***الشان رفيع***الشان غير متصل
من قال انا ميت عليك.....؟
 
تاريخ التّسجيل: Jan 2002
المشاركات: 332
Post ؛؛؛؛؛

اخسسسسسس
صاير دكتور
ههههههههههههه
يعطيك العافيه اخوي دايم
وصوم تصح....يا (( ابو التونه))
....
رفيع الشان
...
__________________
<embed width="540" height="275" src="http://aymn2001.jeeran.com/rfe3.swf">

الرد مع إقتباس
  #4  
قديم 21-11-2002, 02:29 PM
كوكتيل كوكتيل غير متصل
ديـنـاصـور الـخـيـمـة
 
تاريخ التّسجيل: Jun 2001
الإقامة: فوق الثراء
المشاركات: 11,627
إفتراضي

صوموا تصحوا

سبحان الله .. الإعجاز في الإيجاز
كلمتان .. و لكن .. تكفي عن كتاب


شكرا .. دايم .. و هذا خبرنا فيك .. دايم مبدع
الرد مع إقتباس
المشاركة في الموضوع


عدد الأعضاء الذي يتصفحون هذا الموضوع : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
خيارات الموضوع بحث في هذا الموضوع
بحث في هذا الموضوع:

بحث متقدم
طريقة العرض

قوانين المشاركة
لا بإمكانك إضافة موضوع جديد
لا بإمكانك إضافة مشاركات جديدة
لا بإمكانك إضافة مرفقات
لا بإمكانك تعديل مشاركاتك

كود [IMG] متاح
كود HTML غير متاح
الإنتقال السريع

حوار الخيمة العربية 2005 م