اخطــأ في جسمك.............. شيتوس

[shetos]

--------------------------------------------------------------------------------

توجد عشره اخطأفي جسمك :
1-لا تتنفسين بالطريقه الصحيحه خذي نفس عميق كل يوم

2-لا تنامين بشكل كافي

3- تتجنبين تناول الشوكلاته على انها تعطيك مزاج رائع

4-تهملين الرياضه

5- تبقين في المنزل طوال اليوم

6- تتناولين كميه قليله من السعرات الحراريه يوميا

7- تهملين وجبه الفطور

8-تتناولين وجبه واحده كبيره ويجب تقسيمها الى خمس وجبات صغيره

9-تتناولين الاطعمه الخاليه من الدسم

10- تسهرين حتى وقت متأخر من الليل