رساله الي مكتئب

[Slave of Allah]

رساله الي مكتئب



عزيزي المكتئب ...

بتحية الاسلام ابدؤك

فسلام الله عليك ورحمته وبركاته

اعلم حفظك الله من كل مكروه

انك لست وحدك من يعاني


ولست وحدك من يتألم


ولست وحدك من يشكو ...

هناك الكثير مثلك قد ابتلوا بهذا المرض

وهو تقدير من الله تعالى لك


وابتلاء وامتحان منه ليرى مالذي ستفعله

هل ستلجأ اليه ؟

هل ستحاسب نفسك على مابدر منك من اخطاء تجاه ربك؟

هل وهل ؟؟؟؟؟

امور كثيرة لابد لك من مراجعتها واستحضارها فابدأ بنفسك وحاسبها على تقصيرها تجاه ربها الم تسمع بقول الله تعالى ( من عمل صالحا من ذكر او انثى وهو مؤمن فلنحيينه حياة طيبة ولنجزينهم اجرهم بأحسن ماكانوا يعلمون ) والحياة الطيبة هي السعادة في الدنيا والاخرة

لذا اوصيك بــ :


1- كثرة الذكر لله سبحانه وتعالى والدعاء وخاصة في الثلث الاخير من الليل وان لم تستطيع القيام باخر الليل ففي اوقات الاجابة الاخرى المعروفة مثل بين الاذان والاقامة واخر ساعة من يوم الجمعة وهكذا ..... كما يجب عليك الاكثار من الاعمال الصالحة وخاصة النوافل وتجنب عمل المعاصي والمنكرات التي لايرضاها الله تعالى والتي تسبب لك الضيق والتعاسة.


2- مصارحة نفسك وسؤالها لماذا اشعر بتلك المشاعر وماهي الاسباب ولتكن صريحا مع نفسك ومن ثم خذ ورقة وقلم وسجل تلك الاسباب وناقشها مع نفسك .


3- غير بعض الافكار السلبية والغير منطقية لافكار اكثر واقعية وايجابية على سبيل المثال : لوقلت لنفسك ( اني اشعربالملل والتعاسة ) فانك في الغالب بعد ترديد هذه العبارة سوف تؤثر هذه الكلمة على نفسيتك وبالتالي على سلوكك فمردوها سيكون سلبي جدا ، وتوجد لديك شعورا بالكآبة، بينما لو كانت الفكرة او العبارة ( لايوجد مايدعو لليأس، السعادة موجودة داخلي وحولي ) فإن ذلك في الغالب يشيع في النفس الشعور بالرضا والتفاؤل ولاتستحقر ابدا هذه الكلمات فتأثيرها على النفس جدا عجيب ومن الافكار نستيطع ان نبني انفسنا وان نشعر بمزيد من الثقة وتقدير الذات والتفاؤل .



4- حاول التجديد وعمل بعض الهوايات والقيام ببعض التمارين الرياضية التي تعود على النفس بالراحة والتفاؤول


5- تمارين الاسترخاء فعالة جدا في علاج الاكتئاب فاجعل لها نصيب من وقتك.


6- احذر الركون للعزلة او التفكير او الوسوسة بأمورتشعرك بالحزن وصرف تفكيرك فورا عنها بالذكر واالاستعاذة بالله من الشيطان وتذكر الاحداث السعيدة والمفرحة .


7- حدث نفسك : مالذي اجنيه من التفكير بتلك الامور؟ فقط اشعر نفسي بالحزن والكآبة ولامن حل اذا لماذا التفكير الذي يعكرصفو الحياة وقد يقلبها لجحيم لايطاق كل هذا من الشيطان ( انما النجوى من الشيطان ليحزن اللذين امنوا ).


8- اكثر من عمل الطاعات والسنن والقراءة في الكتب الدينية وتذكر اهوال الاخرة ومابعدها


9- تذكر هموم الاخرة عندما تشعر انك تفكر بهموم الدنيا مثل القبر والموت والبعث وماالى ذلك ولاحظ انك ستستصغر هموم الدنيا عند هموم الاخرة وستشعر باهمية وجودنا في هذه الحياة وهو عبادة الله سبحانه وتعالى وان هناك حساب وعقاب فلنعد العدة لذلك اليوم الرهيب ولانك عندما تجعل همك للاخرة سيكفيك الله هم الدنيا الم تسمع بحديث المصطفى صلى الله عليه وسلم(من كانت الآخرة همه جعل الله غناه في قلبه، وجمع له شمله، وأتته الدنيا راغمة، ومن كانت الدنيا همه جعل الله فقره بين عينيه، وفرق عليه شمله، ولم يأته من الدنيا إلا ما قدر له)


10- حاول اشغال وقت فراغك دائما ولاتدعي هناك مجال للتفكير .


11- اجعل القران الكريم انيسك واجعل له جزء من وقتك بقرائته وتأمل كلام الله عزوجل والاستماع اليه .


12- اقرأ على نفسك قبل النوم ببعض ايات القران الكريم سورة الفاتحة سبع مرات(لست متأكدة من ذلك)+ اية الكرسي + اواخر سورة البقرة + المعوذات وسورة الاخلاص ثلاث مرات مع الدعاء ( اللهم رب الناس اذهب الباس اشفي انت الشافي لاشفاء الا شفاءك شفاء لايغادر سقما) واجعلها لك عادة قبل النوم وان استطعت ان تكررها اكثر من مرة في اليوم فذلك افضل .


13- ارسم الابتسامة دائما على شفتك وحاول التغلب على المشاكل التي تعتريك بمواجهتها تقبلها كما هي والرضا من الله سبحانه وتعالى بما قدر لك فكل مايقدره الله لبني الانسان فيه خير عظيم قد لاتدركه الان ولحكمة لايعلمها الاهو سبحانه وفي الحديث يقول المصطفى عليه السلام(إن عظم الجزاء من عظم البلاء، وان الله تعالى إذا أحب قوما ابتلاهم فمن رضي فله الرضى ومن سخط فله السخط ).


شفاك الله وعافاك وادام عليك نعمتي الصحة والعافية


منقول

[جاد]

بـــارك الله فيك أخي الكريــم ،،،

[muslima04]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته،

أحسن الله إليك اختي الفاضلة وجزاك عنا كل الخير آمين.

امور كثيرة لابد لك من مراجعتها واستحضارها فابدأ بنفسك وحاسبها على تقصيرها تجاه ربها الم تسمع بقول الله تعالى ( من عمل صالحا من ذكر او انثى وهو مؤمن فلنحيينه حياة طيبة ولنجزينهم اجرهم بأحسن ماكانوا يعلمون ) والحياة الطيبة هي السعادة في الدنيا والاخرة

وقفت عند هذه الكلمات،فلقد كنت أفكر أمس كثيرا بهذه الآية وبغيرها وحاولت أن أفهم وأتعمق في ذلك..في الأول كنت أقول هذا فيه نوع من التناقض فكيف يعيش المؤمن حياة طيبة في الدنيا وفي نفس الوقت هناك آيات كثيرة وأحاديث كثيرة تقول بأن حياة المؤمن في الدنيا كلها ابتلاءات ومتاعب لينعموا بالسعادة في الأخرة وكلما زاد إيمان المؤمن زاد ابتلاؤه..لكن أيضا قلت لا يمكن ان يكون القرآن متضارب أو يخالف السنة بل يوافقهما تماما..فبدأت أفكر..فوجدت والله أعلم أن الحياة الطيبة في الدنيا تعني والله اعلم الأنس بالله والإيمان به وحبه واتباع اوامره واجتناب المعاصي والتقوى وحلاوة الإيمان والنفس المطمئنة الراضية والصبر والتسليم لقضاء الله وقدره والخلق الكريم وكل ما يوجد في سمات الصالحين لا امتلاك ما هو طيب في الحياة كالمال أو الصحة أو غيرهما مما يجعل الحياة في هذه الدنيا مريحة..لهذا أسعد الناس في الدنيا ليس الغني ولا الذي يتنعم بالصحة ولا شيء من ذلك بل الذي له نفس مطمئنة مؤمنة..والحسن البصري رحمه الله كان يقول إن لم انسى : لو يعلم الملوك ما نحن فيه من سعادة لحاربونا عليها..أو كما قال.لذلك اظن أن هذه الآية ليست تعني أن رضى الله عليك باالحياة الطيبة هو ان تعيش بصحة أو مال كثير أو بدون حزن ومشاكل لكن أن تكون مع كل هذا إن أصابك سعيد في نفسك مع الله لا تتأثر بهم ولا يطغى على حياتك ليكدرها..وإن كنا نحتاج لأشياء كثيرة دنيوية لتكون لنا أنفسا مستقرة نوعا ما..لكن الإيمان إذا اكتمل في القلب تشعر أنه لا ينقصك شيء..فأنا أظن أن السعادة بمعنى السعادة لا توجد ولا يمكن أن يصل إليها أحد السعادة الكاملة في الدين وأيضا الدنيا..لكن نعم ممكن أن نصل إلى سعادة الإيمان الحقة فتستطيع ان تغنيك عن السعادة الدنيوية التي تنقصك فحينها لما تشعر بشوق لأشياء دنيوية تتذكر نعيم الآخرة فيكون الشوق أكثر فتهنأ وتصبر وتتحمل ..والله أعلم..فنسأل الله ان يجعلنا منهم هذا هو دعائي دوما ان يحيينا الله تعالى حياة طيبة وأن يسعدنا في الدارين برحمته آمين..وصدقيني احيانا تمر عليك لحظات بل حتى أيام تشعر فيها بسعادة وإن كنت تفتقر لكثير من الأشياء لكن تشعر برحمة الله قريبة منك..فيا للأسف أن انفسنا امارة بالسوء فينقص إيماننا ونبتعد عن الله..ونسال الله أن يكمل إيماننا ويرزقنا قلوبا سليمة برحمته آمين.

والسلام عليكم ورحمة الله.

سبحانك اللهم وبحمدك أشهد ان لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك.

[Slave of Allah]

جزاكما الله خيرا أخي الكريم جاد وأختي العزيزة مسلمة 04

وبالفعل أختي الكريمة الإبتلاء في سبيل الله تكون لذة للعبد وخاصة عند احتساب الأجر عند الله والتفكير في تكفير الذنوب وبالجنة ويكفي أن يكون الإبتلاء لله لنيل اللذة وكل أمر المسلم خير له ... بارك الله فيكما