مجلة الخيمة حوار الخيمة دليل المواقع نخبة المواقع Muslim Tents
التسكين المجاني التسكين المدفوع سجلات الزوار بطاقات الخيمة للإعلان في الخيمة
الأسئلة الشائعة قائمة الأعضاء التقويم البحث مواضيع اليوم جعل جميع المنتديات مقروءة

العودة   أرشــــــيـــف حوار الخيمة العربية > القسم العام > خيمة الصحة والعلوم
اسم المستخدم
كلمة المرور

المشاركة في الموضوع
 
خيارات الموضوع بحث في هذا الموضوع طريقة العرض
  #1  
قديم 09-03-2004, 02:15 PM
al-5ayal al-5ayal غير متصل
الخـــيال
 
تاريخ التّسجيل: Jul 2003
الإقامة: :: Fantasy World ::
المشاركات: 14,050
Exclamation بعض النصائح للعاملين على جهاز الكومبيوتر ومدمنين الانترنت

أحبابي الأكارم :كل ما في الامر أن التطور العلمي المعاصر, جعل الأستعمال الواسع لاجهزة الكومبيوتر وجعلها بمتناول الجميع حتى أصبح إستعمالها من الممارسات اليومية التي لاغنى للانسان عنها سواء في مواقع العمل او في المدرسة والجامعة او في البيت او في مقاهي الانترنت. ومن الطبيعي أن تنعكس هذه الظاهرة على صحة الانسان وسلوكه, حيث يعكف علماء الاجتماع على دراسة الانعكاسات السلوكية والاجتماعية لاستخدام هذا الجهازبشكل واسع. فهم يحاولون معرفة الاسباب التي تجعل الانسان يمضي الساعات الطوال في التحادث عبر الكومبيوتر مع أشخاص لايعرف شكلهم أوجنسهم ويبعدون عنه آلاف الاميال وقد لايراهم أبدا, بينما لايلقي بتحية الصباح على جاره الذي يراه صباح كل يوم.
وما أود الحديث عنه في هذا الموضوع هو الآثار الصحية التي قد تنشأ نتيجة إستخدام هذه الاجهزة لمدد طويلة.
من أكثر المشاكل الصحية شيوعا هي الشكوى من آلآم اليد والرسغ والساعد والكتف والرقبة فيما أصبح يدعى إجهاد الحركات المتكررةRepetitive Strain Injury (RSI) . وبالامكان تجنب هذه الحالة من خلال التصميم الجيد لمكان العمل وأخذ فترات متكررة من الراحة عند الاضطرار للعمل لمدة طويلة على هذه الاجهزة.
وقد يكون إستخدام هذه الاجهزة سببا في المعاناة من حالة الاجهاد المهنيOccupational Stress خصوصا في حالات عدم الالمام بكيفية التعامل مع الجهاز أو مع البرنامج المستعمل وكذلك عند عدم تلبية الجهاز أو البرنامج لرغبات الشخص وطريقته في العمل. وهنا تبرز الحاجة الى التدريب الجيد قبل إستخدام هذه الاجهزة ومع كل مرة يتم فيها اللجوء الى إستخدام برنامج جديد....
رغم أنه لايوجد دليل علمي قاطع حتى الان عن إصابة العين بمرض محدد بسبب الشاشات, لكننا غالبا ما نصادف من الناس من يشتكي من الاجهاد البصري وتعب العين بسبب العمل خلف هذه الاجهزة. وفي هذه الحالات يجب الانتباه الى وضعية الجلوس أمام الشاشة ودرجة إنارة المكان بحيث يتم تجنب العتمة الشديدة والانارة الساطعة المواجهة للعين, كذلك يجب ضبط درجة إنارة الشاشة بحيث لاتكون معتمة أوساطعة. ويعتقد أن هذه الحالات تصيب العاملين ليلا على هذه الاجهزة أكثر من غيرهم حيث أن السهر يمثل إجهادا مضاعفا للعين. كذلك يجب فحص النظر بشكل دوري وعدم إستخدام نظارات القراءة العادية بشكل كيفي وذلك لأن بعد العين عن الشاشة ليست مساوية للمسافة عند قراءة الكتب أو الكتابة على الورق.
وهنالك مشكلة أخرى خاصة بمن يلبس العدسات اللاصقة حيث أن الحرارة المنبعثة عن بعض الاجهزة قد تجعل هذه العدسات اكثر جفافا وبالتالي يحس الانسان بعدم الارتياح. ولتجنب هذه الحالة ننصح بأن يحرص الشخص على أن يرمش عينيه بشكل أكثر تكرارا لترطيب العدسة أو استخدام قطرات الدمع الاصطناعي لترطيب العين. وقد يكون من المفيد أيضا أن يصار الى رفع بسيط للرطوبة في موقع العمل.
ويعاني بعض الناس ممن يستخدمون العدسات المزدوجة Bifocal التي تحتوي عدسات للنظر القريب وأخرى للنظر البعيد, حيث غالبا ما تفرض عليهم طريقة النظر الى الشاشة وضع الرأس في وضع غير صحيح قد يكون بالانحناء الى الاسفل أو رفع الرأس الى الخلف حتى يمكنه من الحصول على أفضل نتيجة. وفي كل الاحوال تعتبر هذه الوضعيات غير صحيحة وغير مريحة, لذا ينصح الشخص بإستشارة الطبيب المختص وعمل نظارات خاصة بالعمل على الكومبيوتر.
ومن انواع المعاناة الشائعة بين العاملين على الكومبيوتر الشكوى من الصداع الذي قد ينجم عن عدة عوامل منفصلة أو مجتمعة منها درجة سطوع الشاشة والقراءة من الشاشة لمدة طويلة الامر الذي يؤدي الى تثبيت الرأس في وضع واحد, وينصح في هذه الحالات بأن يصارالى طباعة الصفحات المكتوبة لتتم قراءتها على الورق فيما بعد. ومن الامور التي تقلق الناس إمكانية وجود أنواع ضارة من الاشعة منبعثة من الشاشات. وتؤكد غالبية الدراسات المحايدة على واقعية المعلومات التي تنشرها الشركات المصنعة من أن المكون الرئيسي لضياء الشاشة هو الضوء المرئي (Visible Light ) الذي يشبه الى حد كبير ضوء النهار الذي تنشره الشمس. علما بأن هناك أنواع اخرى من الموجات الكهرومغناطيسية المصاحبة والتي تؤكد جميع الشركات أن مستوياتها أقل بكثير من الحدود العليا المسموح بها في المقاييس العالمية. ولهذا يعتقد بأن وضع الشاشات الحاجبة أمام شاشة الكومبيوتر ليس ضروريا.
وقد يعاني بعض الناس من تهيج الجلد وظهور أنواع من الطفح الذي ربما يكون بسبب الهواء الجاف في محيط الكومبيوتر الذي يؤدي الى خفض رطوبة المكان, وينصح لتجنب هذه الحالة أن يتم تبديل هواء الغرفة بإستمرار بهواء نقي يحمل قدرا معقولا من الرطوبة.
ومن الامور التي يجب أن ينتبه اليها مرضى الصرع وعوائلهم والمحيطين بهم أن العمل خلف الشاشات قد يعجل بحصول نوبات الصرع بسبب الضياء المنبعث من الشاشة.
من الشائع هذه الايام استخدام الكومبيوترات المحمولة والتي تتميز بصغر شاشاتها قياسا بالجهزة الثابتة. ويجب الانتباه عند إستعمالها لوضع الجسم عند الجلوس ولدرجة ميلان الشاشة. وينصح كذلك بوضع لوحة التحكم على سطح صلب عند الكتابة. وعموما ينصح بعدم العمل على هذه الاجهزة لمدد طويلة, أما إذا لم يكن من ذلك بد فيجب حينها الحرص على أخذ أقساط متكررة من الراحة.
كذلك من المعروف أن إستعمال جهاز التحكم (Mouse ) لمدة طويلة يمكن أن يؤدي الى الاصابة بآلآم في الرسغ ومفاصل الاصابع , وبالامكان تجنب ذلك من خلال الانتباه الى أخذ اقساط متكررة من الراحة أو حتى باستخدام اليدين بالتناوب إن كان ذلك ممكنا.
لكل ماتقدم نعتقد أن على كل شخص أن يضبط إيقاع حياته من دون إسراف في أي ناحية من النواحي, وأن يتم التعامل مع جهاز الكومبيوتر على أنه باب للمعرفة والتعلم وليس وسيلة للهو وأن يتذكر كل شخص أن الجلوس أمام هذا الجهاز ولمدد طويلة ليس خاليا من الاضرار بالصحة خاصة إذا كان ذلك لمجرد اللهو. وبشكل علم ومن وجهة نظر الطب المهني نعتبر أن المشاكل الصحية المصاحبة لاستخدام الكومبيوتر ليست ناشئة من الجهاز بحد ذاته ولكن من عدم استخدامه بالشكل الصحيح.

لذا ننصح بالاحتياطات التالية لتجنب الاثار الصحية الضارة:
1-الحرص على اخذ اقساط متكررة من الراحة (25 دقيقة عمل ثم 5 الى 10دقائق راحة).
2-الانتباه الى وضعية الجلوس أمام الشاشة.
3-تجنب العمل في العتمة الشديدة أو الانارة الساطعة المواجهة للعين , كذلك ضبط درجة إنارة الشاشة بحيث لاتكون معتمة أوساطعة.
4-تجنب السهر لانه يمثل إجهادا مضاعفا للعين.
5-فحص النظر بشكل دوري وعدم إستخدام نظارات القراءة العادية .
6-ننصح بأن يحرص الشخص الذي يلبس العدسات اللاصقة على أن يرمش عينيه بشكل أكثر تكرارا لترطيب العين .
7-تجنب العمل باستخدام العدسات المزدوجة Bifocal التي تحتوي عدسات للنظر القريب وأخرى للنظر البعيد .
8-تجنب القراءة من الشاشة لمدة طويلة الامر الذي يؤدي الى تثبيت الرأس في وضع واحد, وننصح بطباعة الصفحات المكتوبة لتتم قراءتها على الورق فيما بعد.
9-ننصح مستخدمي الكومبيوتر النقال بوضع لوحة التحكم على سطح صلب عند الكتابة .
10-العمل على الكومبيوتر قد يعجل بحصول النوبة لدى مرضى الصرع.

[IMG]http://msnusers.com/_Secure/0TgB5A8wV9TGnb!nPhLb1rtLpZx!5e3ROo3oPUAE7A3cxLdmh* 7C0*oSGgJrKWHrgMmkDuHY*hceXb3G!1LJABuCLYtj50XfMP2! n2y12dImyb73c4Td!BA/%E6%A0%E6%A0%E9%A2.bmp?dc=4675461945988342531[/IMG]


منقول للفائده
__________________

للتواصل .. ((al_5ayal@hotmail.com ))


الرد مع إقتباس
  #2  
قديم 12-03-2004, 11:47 AM
الصورة الرمزية لـ الوافـــــي
الوافـــــي الوافـــــي غير متصل
عضو جديد
 
تاريخ التّسجيل: Apr 2003
الإقامة: saudia
المشاركات: 24,409
إفتراضي

إقتباس:
ومدمنين الانترنت

للأسف أنا واحدٌ منهم

شكرا لهذه المعلومات القيمة أخي الجارح

تحياتي

__________________


للتواصل .. ( alwafi_248@hotmail.com )

{ موضوعات أدرجها الوافـــــي }
الرد مع إقتباس
  #3  
قديم 12-03-2004, 01:38 PM
al-5ayal al-5ayal غير متصل
الخـــيال
 
تاريخ التّسجيل: Jul 2003
الإقامة: :: Fantasy World ::
المشاركات: 14,050
إفتراضي

.. اخي الوافي ..

الله يعينك ... ولكل شيء حل ... فحاول ان تحبث عن الحل
ولو ان ادمانك جميل ومفيد للجميع

اشكر لك مرورك الطيب و بارك الله فيك .....

.. تحياتي ..
__________________

للتواصل .. ((al_5ayal@hotmail.com ))


الرد مع إقتباس
  #4  
قديم 02-05-2004, 03:25 PM
عابر سبيل عابر سبيل غير متصل
ابو معاذ
 
تاريخ التّسجيل: Jun 2003
الإقامة: نيويورك
المشاركات: 2,259
إرسال رسالة عبر MSN إلى عابر سبيل
إفتراضي

نصائح جميلة بارك الله فيك
__________________



كلما حاولت اعدل في زماني .. قامت الامواج تلعب بالسفينه
الرد مع إقتباس
  #5  
قديم 07-05-2004, 08:36 AM
al-5ayal al-5ayal غير متصل
الخـــيال
 
تاريخ التّسجيل: Jul 2003
الإقامة: :: Fantasy World ::
المشاركات: 14,050
إفتراضي

بل الجميل هو مرورك اخي العزيز عابر

بارك الله فيك ولك خالص الود
__________________

للتواصل .. ((al_5ayal@hotmail.com ))


الرد مع إقتباس
  #6  
قديم 03-01-2005, 04:09 AM
ashrafamer ashrafamer غير متصل
Registered User
 
تاريخ التّسجيل: Jan 2005
الإقامة: EGYPT
المشاركات: 4
إفتراضي

شكرا يا أخى على هذة المعلومات القيمة
الرد مع إقتباس
المشاركة في الموضوع


عدد الأعضاء الذي يتصفحون هذا الموضوع : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
خيارات الموضوع بحث في هذا الموضوع
بحث في هذا الموضوع:

بحث متقدم
طريقة العرض

قوانين المشاركة
لا بإمكانك إضافة موضوع جديد
لا بإمكانك إضافة مشاركات جديدة
لا بإمكانك إضافة مرفقات
لا بإمكانك تعديل مشاركاتك

كود [IMG] متاح
كود HTML غير متاح
الإنتقال السريع

حوار الخيمة العربية 2005 م