تخفيف الوزن ... DIET

أبو أشواق · #1 28-10-2002, 10:26 AM

السلام عليكم.......

اسعد الله مسائكم بالخير جميعاً ..

اخي الحبيب الدكتور شريف ..

ما هو البرنامج الذي تنصح به من يريد ان يخفف وزنه .. لانه تقريباً يزيد

بمقدار 7 كيلوقراماات عن المفروض ..

تشكورااااااااتي لك

دكتور/ شريف الباجوري · #2 28-10-2002, 12:51 PM

اخي العزيز العاشق
السلام عليكم و رحمه الله و بركاته
انا الان في المستشفي و هم يريدون خط التليفون لانه يوجد في المستشفي خطين فقط
انا بمجرد انتهاء عملي سأخرج الي مكتب للنت و اقوم بالرد علي سؤالك بأجابه شافيه ان شاء الله وان شاء الله تنزل 8 كيلو
اخوك
شريف

أبو أشواق · #3 29-10-2002, 08:54 AM

السلام عليكم.........

في انتظار ردك اخي الحبيب دكتور/ شريف الباجوري

تشكوراااااااااتي كلبوها

دكتور/ شريف الباجوري · #4 31-10-2002, 08:34 AM

الأخ العزيز العاشق
السلام عليكم و رحمه الله و بركاته
أسف لتأخري بالرد و سأبداء حلا
يوجد عده طرق للتخسيس و هي
1. الادويه
أ . ادويه مدرات البول و تعمل علي لنزال الماء من الجسم و هي عمليه و قتيه
ب. ادويه الملينات و تعمل علي انزال الاكل بسرعه فيستفيد الجسم بأقل كميه من الاكل و من عيوبها تعود الجسم علي الملينات و بالتلي صعوبه و قفها
ج ادويه الغده الدرقيه و تعمل علي حرق 50% من الدهون الداخله للجسم و من عيوبها ان تم ايقاف الدواء يزيد الجسم زياده كبيره جدا وذلك لان الجسم يوقف افراز الهرمون
د. ادويه انزيمات البنكرياس و تعمل علي اذابه الدهون الداخله للجسم بمقدار30% و من عيوبها عدم الاستفاده من الفيتامينات الذائبه في الدون
2.الجراحه و تنقسم الي
ا.جراحه لتصغير حجم المعده و انا لا افضلها
2.وضع بالونه داخل المعده عن طريق منظار المعده فيشعر المريض بالشبع
3.الابره الصينيه
و تعمل علي انزال الوزن 6ك في اول جلسه وكل جلسه بعد ذلك 1.5ك و كل جلسه حوالي نصف ساعه و تعمل علي عدم ذياده الوزن
4 النظام الغذائي
و يعمل علي تنزيل الوزن عن طريق تخفيض الاطعمه التي تزيد الوزن
نظام غذائي
الاغذيه المسموح بها و باي كميه
المشروبات
القهوه- الشاي – الكركديه- الليمون بدون سكر و يمكن التحليه بالسكرول و لا يدخل ضمنها العصائر المحفوظه
السلاطه
الخس – الخيار – الطماطم الجرجير - اللفت
البهارات
الكمون – الفلفل القرفه – المسترده
الخضروات
الكوسه – الكرنب السبانخ الخرشوف الباميه – الفاصوليا الخضراء
الاغذيه الممنوعه
السكر – العسل – المربي – المياه الغازيه عصير الفواكه
الفطائر – الحلويات الايس كريم الشيكولاته
اللحوم الدسمه – الكباب – الكفته – النيفه
الحمام – البط – الاوز
السجق البسطرمه – اللانشون
القشده الزبد الجبن الكامل الدسم
الفول السوداني المكسرات
نظام غذائي لعلاج السمنه
الافطار
مشروب دافئ بدون سكر او بالسكرول – زبادي – 2ملعقه فول
او بيضه مسلوقه او 40جرام جبن نصف دسم او 60جرام حبنه خاليه الدسم او 5-6 زيتونات مع ربع رغيف
الساعه 10 مشروب دافئ
الغذاء
شوربه صافيه بدون لحم + 150 جرام لحمه او ربع فرخه او سمك مع سلطه خضراء
او 2 ملعقه ارز او بطاطس او مكرونه + فاكهه واحده
الساعه الخامسه مشروب دافئ
العشاء
سلاطه خضراء + قطعه لحمه 50جرام+ ربع رغيف+ فاكهه
اخوك
شريف

ALAMEER99 · #5 01-11-2002, 05:06 AM

بسم الله .... وبه نستعين
أما بعد :-

نقلت هذا الموضوع من موضوع سابق بالخيمة
ووضعته هنا
يعني أصبح ( النقل ) داخلي

يعتمد هذا الريجيم بصفة أساسية على تناول العصائر الطازجة على الريق وبين الوجبات لتعطي إحساساً دائماً بالشبع إلى جانب تناول السلطات الخضراء والفواكه الطازجة بين الوجبات مع تكرار الريجيم الغذائي المصاحب لمدة أربعة أسابيع كاملة.

اليوم الأول :-
الإفطار :-
يبدأ الإفطار بتناول أحد الأعشاب في صورة "نقيع" أو شاي ومنها البابونج، الهندباء البرية، عنب الذئب.. أو تناول أحد عصائر الفاكهة الطازجة المستخدمة في التخسيس مثل العنب أو الكرز أو تناول عصير ليمون دافئ بدون سكر، أو حليب خالي الدسم، أو قهوة أو شاي بدون سكر. ويمكن عمل تباديل يومية لنوعية الشراب كي لا تتكرر نوعية من الشراب يومين متتاليين.
الغداء :-
قطعة صغيرة من الخبز حوالي 100 جرام "خبز أسمر شرائح" وقطعة دجاج مسلوقة "شريحة حوالي 100 جرام" أو شريحة بفتيك لحوم حمراء وسلطة خضراء من الخس والبقدونس والكرفس والطماطم، في حالة الإحساس بالجوع ما بين الإفطار والغداء يمكن تناول كوب حليب خالي من الدسم أو بعض أوراق الخس الخضراء.
العشاء :-
يمكن تناول كوب ساخن من عصير الليمون في البداية أو كوب من عصائر الفاكهة الطازجة ثم تناول 3 ملاعق أرز أبيض مسلوق وطبق من السلطة الخضراء.

اليوم الثاني :-
الإفطار:
يبدأ بتناول أحد مشروبات الأعشاب الدافئة في صورة نقيع أو شاي أو كوب من اللبن الخالي من الدسم أو كوب كريز.
الغداء :-
يكتفي بتناول طبق سلطة خضراء طازجة أو تناول ربع كيلو من العنب الطازج ثم كوب حليب خالى الدسم.
العشاء :-
قطعة من الخبز حوالي 100 جرام "خبز أسمر شرائح"+ 100 جرام من الجمبري، والتحلية بتفاحة متوسطة الحجم، ويمكن بعد ذلك تناول كوب من الشاي أو القهوة.

اليوم الثالث :-
الإفطار:
كوب من عصير الأعشاب الدافئة في البداية على الريق، ثم تناول شريحة من الخبز الأسمر حوالي 100 جرام+ قطعة من الجبن قليل الدسم+ موزة صغيرة، ويمكن تناول كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر أو سكر قليل وذلك بعد الإفطار.
الغداء:
يمكن أن تبدأ بطبق شوربة ساخنة ثم تناول صحن من السلطة الخضراء، وتناول حوالي ربع كيلو عنب.
العشاء:
100 جرام بطاطس مسلوقة+ 100 جرام شرائح خبز أسمر+ قطعة من الدجاج المسلوق أو شرائح بفتيك لحم أحمر، ويمكن بعد ذلك تناول كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر.

اليوم الرابع:
الإفطار:
كوب من عصير الأعشاب الدافئ أو عصير الفاكهة الطازج على الريق+ تناول بيضة واحدة مسلوقة+ قطعة من الخبز الأسمر حوالي 100 جرام+ بعض أوراق الخس الطازجة+ كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر.
الغداء:
طبق سلطة خضراء+ شرائح خبز محمص+ شريحة من صدور الدجاج المسلوق حوالي 100 جرام+ ثمرة خوخ واحدة متوسطة الحجم.
العشاء:
عصير أعشاب دافئ مخصص للتخسيس وإنقاص الوزن أو كوب لبن دافئ خالي الدسم + 100 جرام من الأرز المسلوق+ طبق من السلطة الخضراء+ عصير التوت والعنب أو تناول كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر.

اليوم الخامس:
الإفطار:
كوب من عصير أعشاب دافئ أو شاي أعشاب أو كوب من عصائر الفاكهة الطازجة أو كوب عصير ليمون دافئ أو كوب من الكورن فليكس+ كوب حليب خالي الدسم أو كوب قهوة أو شاي بدون سكر.
بين الأفطار و الغداء:
يمكن تناول أوراق الخضراوات الطازجة كالخس.
الغداء:
طبق سلطة خضراء طازجة+ كوب حليب دافئ خالي من الدسم.
العشاء:
شرائح البطاطس المسلوقة "حوالي 100 جرام"+ كوب من البازلاء المسلوقة مع الجزر أو شوربة خضراوات وشريحة من صدور الدجاج المسلوق+ سلطة فواكه بدون سكر+ كوب قهوة أو شاي بدون سكر.

اليوم السادس:
الإفطار:
كوب من عصير الأعشاب الدافئة في البداية على الريق، ثم تناول شريحة من الخبز الأسمر حوالي 100 جرام+ قطعة من الجبن قليل الدسم+ موزة صغيرة، ويمكن تناول كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر أو سكر قليل وذلك بعد الإفطار.
الغداء:
يمكن أن تبدأ بطبق شوربة ساخنة ثم تناول صحن من السلطة الخضراء، مع تناول حوالي ربع كيلو عنب.
العشاء:
100 جرام بطاطس مسلوقة+ 100 جرام شرائح خبز أسمر+ قطعة من الدجاج المسلوق أو شرائح بفتيك لحم أحمر، ويمكن بعد ذلك تناول كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر.

اليوم السابع :
الأفطار:
كوب من عصير الأعشاب الدافئ أو عصير الفاكهة الطازج على الريق+ تناول بيضة واحدة مسلوقة+ قطعة من الخبز الأسمر حوالي 100 جرام+ بعض أوراق الخس الطازجة+ كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر.
الغداء:
طبق سلطة خضراء+ شرائح خبز محمص+ شريحة من صدور الدجاج المسلوق حوالي 100 جرام+ ثمرة خوخ واحدة متوسطة الحجم.
العشاء:
عصير أعشاب دافئ مخصص للتخسيس وإنقاص الوزن أو كوب لبن دافئ خالي الدسم على الريق+ 100 جرام من الأرز المسلوق+ طبق من السلطة الخضراء+ عصير التوت والعنب أو تناول كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر.

اليوم الثامن :
الإفطار:
كوب من عصير أعشاب دافئ أو شاي أعشاب أو كوب من عصائر الفاكهة الطازجة أو كوب عصير ليمون دافئ أو كوب من الكورن فليكس+ كوب حليب خالي الدسم أو كوب قهوة أو شاي بدون سكر.
بين الإفطار والغداء:
يمكن تناول أوراق الخضراوات الطازجة كالخس.
الغداء:
طبق سلطة خضراء طازجة+ كوب حليب دافئ خالي من الدسم.
العشاء:
شرائح البطاطس المسلوقة "حوالي 100 جرام"+ كوب من البازلاء المسلوقة مع الجزر أو شوربة خضراوات وشريحة من صدور الدجاج المسلوق+ سلطة فواكه بدون سكر+ كوب قهوة أو شاي بدون سكر.

وسأضع لك ريجيم رائع في الرد التالي
ينقص الوزن حوالي ( 5-7) كيلو في اسبوع

ودمتـــــم ،،،،

ALAMEER99 · #6 01-11-2002, 05:26 AM

بسم الله .... وبه نستعين
أما بعد :-

هذا الريجيم ( مجرب ) ولكن ليس معي بل مع غيري وهم كثر
ينقص الوزن من ( 5-7) كلجم في أسبوع
إذا التزم به تماماً

الإفطار اليومي ( بيضه أو بيضتين مع كوب جريب فروت أو شاي بدون سكر
الغداء والعشاء في اليوم الأول ( سلطة خضراء ) فقط
الغداء والعشاء في اليوم الثاني ( سلطة فواكه ) فقط ما عدا العنب والتين والموز
الغداء والعشاء في اليوم الثالث ( سلطة خضراء وسلطة فواكه ) ما عدا العنب والتين والموز
الغداء والعشاء في اليوم الرابع ( طوال اليوم ) 8 حبات موز مع كميات كبيرة من الحليب منزوع الدسم فقط
الغداء والعشاء في اليوم الخامس والسادس والسابع ( كل ما شئت من اللحوم الحمراء أو البيضاء ) بدون دهون بشرط أن تكون مسلوقه أو مشويه فقط

ممنوع الخبز ومشتقاته أو الأرز ومشتقاته
وببساطه
ممنوع كل شيء عدا ما ورد ( إلا الماء ) فاشرب كما تريد

ودمتـــــم ،،،،،

دكتور/ شريف الباجوري · #7 01-11-2002, 09:01 AM

الاخ العزيز الامير
السلام عليكم و رحمه الله و بركاته
اهلا بيك في خيمه الداء و الدواء وتورتها
الموضوع ممتاز ولكن لي بعض الملاحظات
1.يوجد بالنظام الذي كتبته(ربع كيلو عنب و كوب كورن فليكس و البازلاء و عصير التوت و العنب) كلها اشياء تحتوي علي نسبع عاليه من السكريات و النشويات و هي كفيله بزاده الوزن مره اخري
2.نظام التخسيس عن طريق الاكل لا افضله حيث يحرم الشخص من اشياء ضروريه يحتاجها الجسم كما انه صعب التنفيذ
افضل الابر الصينيه حيث سيأكل الشخص كل شئ ولن يزيد وزنه و كذلك نزول الوزن 1.5 كيلو في كل جالسه اي حواي 3 كيلو في الاسبوع
فهي نسبه نزول ممتازه
اخوك شريف

أبو أشواق · #8 01-11-2002, 02:18 PM

السلام عليكم.......

اخوي الحبيبان الدكتور شريف و الامير 99

الشكر كل الشكر لكما و ان شاء الله نستفيد من هذا البرنامج ..

لي رجعة ان شاء الله ... لاني الان يجب الذهاب الى ~~~~~>

تقبلا تحياتي و تشكوراااااااااتي كلبوها

القوس · #9 03-11-2002, 06:35 AM

.الابره الصينيه
و تعمل علي انزال الوزن 6ك في اول جلسه وكل جلسه بعد ذلك 1.5ك و كل جلسه حوالي نصف ساعه و تعمل علي عدم ذياده الوزن

دكتور/ شريف الباجوري · #10 03-11-2002, 10:18 AM

الاخ العزيز القوس
الابر الصينيه علم مستقل و يدرس في كليه الطب وعندي معرفه بسيطه به من الناحيه التنفيذيه حيث يوضع ابر معينه في اماكن معينه في الاذن طول الوقت و لكن بدون ان تحس بهما اما اثناء الجلسات فيوضع في اماكن بالبطن و الاذرع و الارجل لمده نصف ساعه مرتين في الاسبوع
و تعمل علي عدم شعور المريض بأي نوع من الجوع مع انزال الوزن كما ذكرت و يمكن اكل كل شئ بدون الخوف من ذياده الوزن
شريف