مجلة الخيمة حوار الخيمة دليل المواقع نخبة المواقع Muslim Tents
التسكين المجاني التسكين المدفوع سجلات الزوار بطاقات الخيمة للإعلان في الخيمة
الأسئلة الشائعة قائمة الأعضاء التقويم البحث مواضيع اليوم جعل جميع المنتديات مقروءة

العودة   أرشــــــيـــف حوار الخيمة العربية > القسم العام > خيمة الصحة والعلوم
اسم المستخدم
كلمة المرور

المشاركة في الموضوع
 
خيارات الموضوع بحث في هذا الموضوع طريقة العرض
  #1  
قديم 27-10-2005, 10:20 AM
manar_malmi manar_malmi غير متصل
Registered User
 
تاريخ التّسجيل: Aug 2005
الإقامة: الاسلام
المشاركات: 151
إرسال رسالة عبر بريد الياهو إلى manar_malmi
إفتراضي تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب؟!؟

تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب؟!؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الاخوة الكرام لقد سألت كثيرا عن مسالة النوم حيث ان عدد كبير من الناس يخلدون الى النوم ولكنهم يتقلبون كثير بقرابة الساعة او الساعتين او اكثر ويحسون بالارق الشديد . وعلى هذا اقدم هذه الخطوات العملية التي تساعدك عى النوم في قرابة عشرة دقائق ولكن تحتاج دقه في التطبيق واليقين بفعل هذه الخطوات .

الخطوة الاولى : الوضوء
الخطوة الثانية : صلاة الشفع والوتر.
الخطوة الثالثة : دعاء النوم
الخطوة الرابعه: وهي الطريقة التي تكمن في الطبيق السليم ( عملية التنفس) وهي عبارة عن الشهيق والزفير .
يقوم الانسان بالاستنشاق واخذ الهواء ثم يخرجه ، والتنفس البطني هو الفعال حيث يجب ان يمتلاء بطنك بالهواء ثم بعد ذلك تخرجه فمك وكانك تطفئ شمعه امامك وحاول ان تكرر هذه العملية من 20 الى 30 وسترى شي غريب في دماغك. وشعور غير طبيعي وهذا الاحساس لن يحسه الا غيرك .
الخطوة الخامسة : الاسترخاء .حيث تجعل جسدك مرتخي العضلات وحاول ان تسمع صوت التنفس الطبيعي في صدرك .
الخطوة السادسة : خاطب نفسك بهدوء بقولك( نام - نام نام ..الخ ) وإن شالله لن تحس الا في الصباح.

وتسطيع ان تستيقظ بدون منبه:-
الاستيقاظ في الوقت الذي حددته (( لو شخص خاطب نفسه ان تقوم الساعة الثالثة والنصف ليلاً ان شالله سيقوم لانه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن ) وهو سيكون بمثابة منبه ويمكن تحديد اي وقت للاستيقاظ.. فالعقل الباطن هو الذي سيقوم بالمهمة فما عليك الا ان تخبره .


منقول
الرد مع إقتباس
  #2  
قديم 28-12-2005, 08:21 AM
الغالي عمر الغالي عمر غير متصل
Registered User
 
تاريخ التّسجيل: Dec 2005
الإقامة: المملكة العربية السعودية
المشاركات: 126
إفتراضي

وانا اشهد انك ممكن تعاير منبهك الذهني الخاص بك حتى تقوم في الساعة التي انت حددتها
وانا من الناس اللي استخدمتها ايام الامتحانات النهائية
الرد مع إقتباس
  #3  
قديم 08-02-2006, 06:01 AM
عاشقة الغروب عاشقة الغروب غير متصل
Registered User
 
تاريخ التّسجيل: Jan 2006
المشاركات: 63
إفتراضي

مشكورة على الوصفة هههههه انا بقعد 3 ساعات في السرير و بعدين بنام
__________________
عاشقة الغروب تحييكم
الرد مع إقتباس
  #4  
قديم 08-02-2006, 07:58 AM
الغالي عمر الغالي عمر غير متصل
Registered User
 
تاريخ التّسجيل: Dec 2005
الإقامة: المملكة العربية السعودية
المشاركات: 126
إفتراضي

جزاكي الله خيرا اختي الفاضلة
__________________
الرد مع إقتباس
  #5  
قديم 08-02-2006, 10:22 AM
manar_malmi manar_malmi غير متصل
Registered User
 
تاريخ التّسجيل: Aug 2005
الإقامة: الاسلام
المشاركات: 151
إرسال رسالة عبر بريد الياهو إلى manar_malmi
إفتراضي salam

جزاكم الله خيرا اخي الغالي عمر واختي عاشقة الغروب على مروركم الكريم
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الرد مع إقتباس
  #6  
قديم 10-02-2006, 01:18 PM
الأنسان الأنسان غير متصل
Registered User
 
تاريخ التّسجيل: Jan 2006
المشاركات: 5
إفتراضي

جزاك الله كل خير اختي على هذا الموضوع.
بصراحه اعاني من هذه المشكله وحاولت كل الامكنيات لكن دون جدوى.
الرد مع إقتباس
  #7  
قديم 03-05-2006, 05:42 PM
صلاح الأول صلاح الأول غير متصل
Registered User
 
تاريخ التّسجيل: Mar 2006
المشاركات: 43
إفتراضي

شكرا جزيلا ...

مرة سمعت أحد الدعاة قال نصيحة أعجبتني . قال :
إذا أردت النوم من أجل القيام مبكر لصلاة الفجر فقد يأتيك الشيطان .ويوهمك بأنك لن تنام ويزيل من عينيك الاحساس بالنعاس ..ماالحل؟
تعوذ من الشيطان , وقل له : إذا لم تتركني أنام سأمسك المصحف وأتلو جزءا من القرآن ..
وانظر مايكون
الرد مع إقتباس
المشاركة في الموضوع


عدد الأعضاء الذي يتصفحون هذا الموضوع : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
خيارات الموضوع بحث في هذا الموضوع
بحث في هذا الموضوع:

بحث متقدم
طريقة العرض

قوانين المشاركة
لا بإمكانك إضافة موضوع جديد
لا بإمكانك إضافة مشاركات جديدة
لا بإمكانك إضافة مرفقات
لا بإمكانك تعديل مشاركاتك

كود [IMG] متاح
كود HTML غير متاح
الإنتقال السريع

حوار الخيمة العربية 2005 م