وش افضل طريقة ....في بيتنا دب

[*اليشمـــك*]

أول خطوة من خطوات العلاج هي ان تكفوا عن إطلاق كلمة دب عليه .. وتأكد أنه إن سمع هذه الكلمة من أحدكم فهي بمثابة الدبوس الذي يفجر البالون المنتفخ .. فهو سيفرغ ما بداخله من شحنات قهر وغضب .. في الأكل .. وسيزداد وزنه أكثر فاكثر .. خاصة إن استمريتم في إخباره انه ملفت للانظار ..

ثانيا عليك ان تعرف السبب الحقيقي وراء حبه للطعام ..

هل هو فراغ .. نقص عاطفي .. تردي في المستوى الدراسي .. مشاكل عائلية .. ملل ..

لابد أن يكون هناك سبب ما .. فالاكل الزائد غالبا ما يأتي كنتيجة لمشكلة نفسية يعاني منها ..
أما إذا كان السبب هو حبه للطعام لمجرد الأكل والتمتع .. فهنا تكمن المشكلة وعليكم أن تحترموا رغبته في ذلك وألا ترددوا على مسامعه دائما أنه خطر على صحته وأن شكله غير لائق وأنه وأنه ..

ذلك سيزيد الأمر سوءا أؤكد لك ..

كما ان عمر 12 سنة لابد أنه يفقه كل تلك الأمور ولكن الأمر قد يكون مجرد عناد ..

أما الحلول العملية فتتلخص في الآتي:
أولا " انسى موضوع الريجيم " .. لن ينجح ابدا ابدا ابدا .. فهو بمثابة عذاب له ..كما انه لن يلتزم فهو صغير ..
عليكم أن تقللوا جميعا من استخدام المقالي والمعجنات والمشروبات الغازية .. على الاقل ليس امامه .. بما في ذلك طبعا المأكولات السريعة .. اتفق معه على ان يجعلها مرتين في الأسبوع أو أقل .. "يعتمد عليه ( او عليها )وحسب رغباته وإذا كان أصلا ياكل منها "
لابد أن تشركه في نادٍ رياضي .. السباحة رائعة ومفيدة .. كرة القدم .. أي شيئ ...
لابد أن تجعله يمتنع تماما عن الأكل أثناء مشاهدة التلفاز .. فهذا يعد أحد اهم أسباب السمنة في منطقة الخليج ..
الامتناع كليا وبتاتا عن الاكل امام الكمبيوتر .. كما يجب ان تقلل ساعات الجلوس بشكل عام فهي المسبب الرئيسي للسمنة
أثناء وجبة الغداء .. احرص على أن لايغرف في طبقه أكثر من حصة واحدة .. "يعني ما يغرف أكثر من مرة من نفس الاكلة .. مايسكب لنفسه طبقين رز مثلا" .. ولتسهيل الأمور ابدأ معه بصحن كبير نوعا ما أكبر من العادة وابدأ تدريجيا في تصغير حجم الطبق والهدف من ذلك هو ان يعتاد على فكرة الاكتفاء بالغرف مرة واحدة ..
أهم نقطة .. خضروات وفواكه .. دائما نسمعها من الاخصائيين .. ولكنها حقا مفيدة .. لابد ان هناك نوعا من انواع الفواكه أوالخضروات يحبذه .. ركزوا عليه كثيرا ...
النوم مبكرا .. فالسهر دائما يعني الاكل .. مكسرات .. شبس .. بيبسي .. لذلك لابد أن ينام مبكرا ..
آخر نقطة .. شرب الماء بكثرة ..

وطبعا سر الرشاقة هو الحركة .. افرض عليه مواقف تجعله يتحرك .. ينظف السيارة .. يرتب الغرفة .. يركب دراجة .. أي شي .. المهم يتحرك ..

باختصر لابد من الصرامة والجدية في التعاطي مع هذا الامر .. لانك لن ترى النتائج سريعة وقد يُصاب بالملل .. ولكن عليك انت أن تراقبه وان تتأكد من أنه يلتزم ..

تحياتي