العلاقات الإنسانية والضغوط النفسية

[الوافـــــي]

العلامات والأعراض الخطيرة للضغوط

عندما تكون تحت تأثير مثيرات الضغوط ، فسوف تأتي استجابتك من خلال مجموعة من العلامات والأعراض التي تظهر نتيجة اضطرابات فسيولوجية في معظم وظائف الجسم القابلة لمثل هذا التأثير .
وقد تكون أضعف الأجزاء في جسمك هي الأقوى لدى شخص آخر ، فقد يكون لديك الاستعداد في أن تصاب بصداع نصفي واضطرابات في المعدة ، بينما يتعرض شخص آخر لسرعة ضربات القلب وآلم بدرجة مبرحة بأسفل الظهر .

أورد أحد الباحثين ( واحداً وثلاثين ) عرضاً خطراً من السهل عليك اكتشافها ، وعند قراءتها تذكر إذا كان واحد منها أو أكثر ينتابك في التعرض لمثير من أحداث الضغوط ، وهي :-

1- القابلية للتهيج والإثارة والحساسية الزائدة للانفعال أو الإحباط .
2- سرعة ضربات القلب كدليل لارتفاع ضغط الدم .
3- جفاف في الحلق والزور .
4- تدهور في السلوك وعدم استقرار في العواطف .
5- رغبة جامحة في البكاء أو الجري والاختفاء .
6- عدم القدرة على التركيز ، وهروب الأفكار ، والتوهان .
7- تخيل أشياء غير حقيقية ، والشعور بالضعف والدوار .
8- الميل لأن تصبح مجهداً ، وعدم الإقبال على الحياة .
9- ( القلق العائم ) أن تكون خائفاً ولكن لا تدري من أي شئ تخاف .
10- التوتر العاطفي ، والشعور بالغيظ .
11- الرعشة والتقلص اللاإرادي في عضلات الوجه .
12- الميل لسرعة الإحساس بالرعب عند سماعك أصواتاً بسيطة .
13- الضحك الهستيري ، وسرعة الانزلاق من وإلى أي موضوع .
14- الصعوبة في الكلام مثل ( الفأفأة ) و( التأتأة ) .
15- الطحن والاحتكاك الشديد بالأسنان .
16- الأرق .
17- الحركة الزائدة .
18- التصبب عرقاً .
19- الحاجة المتكررة للتبول .
20- اضطرابات في المعدة وأحياناً رغبة في القيء .
21- الصداع النصفي .
22- التوتر قبل الدورة الشهرية أو انقطاع الحيض .
23- آلام في الرقبة وأسفل الظهر .
24- فقد شهية الأكل أو الإسراف في الأكل .
25- الإسراف في التدخين .
26- الإسراف في تناول الأدوية المخدرة والمسكنة .
27- إدمان الكحوليات والمخدرات .
28- التعرض للكوابيس في النوم .
29- التصرفات العصبية .
30- الهوس والاضطراب العقلي .
31- القابلية للحوادث .

-×O{ يتبـــع }O×-