العلاقات الإنسانية والضغوط النفسية

[الوافـــــي]

العلاقة بالأعراض العقلية

لقد تعرضنا سابقاً للعلامات والأعراض العضوية النفسية المشتركة ، ونورد فيما يلي بعض العلامات العقلية ، فإذا وجدت أن هناك أربعة أعراض أو أكثر تنطبق عليك فأنت معرض للخطر من جراء الضغوط الزائدة :-

1- الشعور المستمر بعدم الراحة .
2- الغيظ اليومي من أفراد العائلة أو زملاء العمل .
3- الملل من الحياة .
4- الإحساس المتكرر في عدم القدرة على مجاراة ظروف الحياة .
5- القلق المادي .
6- الخوف المرعب من الأمراض وخاصة السرطان وأمراض القلب .
7- الخوف من الموت ، بالنسبة لك وللآخرين .
8- الشعور بالغضب المكبوت .
9- عدم القدرة على الضحك بكل جوارحك .
10- الشعور بأنك غير مرغوب في أسرتك .
11- الإحساس باليأس في أن تكون ( أباً أو أماً ) ناجحاً .
12- الرعب عند اقتراب نهاية الأسبوع .
13- التردد في الحصول على إجازة .
14- الإحساس بعدم القدرة على مناقشة مشاكلك مع الآخرين .
15- عدم القدرة على التركيز لفترة طويلة أو الانتهاء من عمل قبل أن تبدأ في آخر .
16- الرهبة من الارتفاعات ، والأماكن المغلقة ، والرعد ، والزلازل .

تذكّر أن ما سبق من عرض لا يجب أن يسبب لك إزعاجاً أو رعباً ، إننا فقط نزيد من درجة وعيك ، وليس من درجة ضغطك ، ومن ثم تستطيع تحديد أين تقف بين الحدود الدنيا والحدود القصوى لأخطار الضغوط ، فهذه العلامات والأعراض تقوم بدور الأعلام الحمراء لتحذيرنا أننا على وشك الدخول في منطقة الخطر :- الأمراض ، ولكن عندما يتحقق لنا الوعي والإدراك فسوف نبحث عن الحلول الملائمة والتي سوف نشير إليها ، ولكننا نريد فقط أن نقول إن الضغوط ليست شراً مطلقاً ، ولكنها يمكن أن تكون دافعاً للتحسين والإجادة ، وتعبئة موارد وإمكانيات الفرد والجماعة ، إنها فقط في حاجة إلى إدراك وحسن توجيه وجودة إدارة .

-×O{ يتبـــع }O×-