العلاقات الإنسانية والضغوط النفسية

[الوافـــــي]

يجب أن تكون لك خطة حياة :

إن تصور نوع ما من خطة لحياتك يعتبر ممارسة ناجحة جداً توفر لك التوجيه السليم والغرض الواضح في مشوار حياتك ، من المهم ألا تبالغ في طموحاتك لأن ذلك سوف يثقل كاهلك بكثير من الأعباء .

كن متفائلاً وفكر بموضوعية :

أن يكون لك نظرة موضوعية ، فإن ذلك يعني أن ترى العالم بمنظار التفاؤل والأمل في توقعاتك واتجاهاتك ، بدلاً من إحساس العجز والكسل ، أو أن تكون متشائماً وتتوقع حدوث الأسوأ .

غيَّر أسلوب تفكيرك في الأشياء :

حاول اتباع الخطوات التالية :
حاول حصر عدد الأفكار السلبية أو الضعيفة التي صدرت عنك خلال اليوم وكم استهلكت من وقتك خلال اليوم .
فكر في أفكار بديلة إيجابية يمكن أن تحل محل ما ذكرت في الخطوة السابقة لكي ترى كل مشكلة من زاوية مختلفة .
طبق الأفكار الإيجابية في الموقف الراهن ، وكل المواقف المتشابهة .
في كل موقف تتعرض له راجع نفسك ، إذا ما كانت أفكارك تعتمد على حقائق أم لا .

-×O{ يتبـــع }O×-