الدليـــــــــل العــــــــــــلمي لـــــلأدارة ضغـــــوظ الحـــياة

[صمت الكلام]

نفسك : مالذي يجعلهما مختلفين .....

انك لم تولد بردود فعل غير مرغوب فيها لمسببات الضغظ والتوتر , وانما تعملت من خلال مشاهدة الآخرين , ومن خلال الأقتداء بالآباء
والمدرسين , ومن خلال تجارب مؤلمة , والسارة , كيف يمكنك الاستجابة الى المواقف المختلفة , وتطوير العادات التي يمكن ان تستمر في النهاية , أي انواع ردود الافعال قد تعملتها لمسببات الضغوظ ؟
اسال نفسك هذين السؤالين المهمين :-
ماذا تعتقد عن قدرتك على التعامل مع الحياة في وجود مسببات الضغوظ ؟
ما نوع رد لفعل الشخصي الذي ترغب في اختياره لمسببات الضغوظ ؟
الاجابة على هذين السؤالين هي أساس ادارة الضغوظ بنجاح