الدليـــــــــل العــــــــــــلمي لـــــلأدارة ضغـــــوظ الحـــياة

[صمت الكلام]

انك لم تولد بردود فعل غير مرغوب فيها لمسببات الضغظ والتوتر , وانما تعلمت من خلال مشاهدة الآخرين , ومن خلال الأقتداء بالآباء ,والمدرسين ,ومن خلال التجارب المؤلمة والسارة , كيف يمكنك الأستجابة الى المواقف المختلفة ,وتطوير العادات التي يمكن ان تستمر في النهاية .

أي انواع ردود الأفعال قد تعلمتها لمسببات الضغوظ ؟
اسأل نفسك هذين السؤالين المهمين :-
ماذا تعتقد عن قدرتك على التعامل مع الحياة في وجود مسببات الضغوظ؟
ما نوع رد الفعل الشخصي الذي ترغب في اختياره لمسببات الضغوظ ؟
الأجابة على هذين السؤالين هي اساس ادارة الضغوظ بنجاح .